Healthy Choice är en produktserie som till största delen består av frysta livsmedel med lågt innehåll av fett, kolesterol och kalorier – perfekt för dig som vill gå ner i vikt. Utöver de fettsnåla frysta huvudrätterna erbjuder märket även soppor, bröd, så kallade "mixers" som sötsur kyckling och till och med desserter.
De flesta näringsexperter skulle förstås inte rekommendera en livslång diet bestående enbart av Healthy Choice-produkter – de är trots allt processad färdigmat. Men som en del av ett genomtänkt viktminskningsprogram kan konceptet vara ett utmärkt sätt att komma igång och tappa några kilo.
En av de stora nackdelarna med att enbart äta Healthy Choice-mat är att företaget ännu inte lanserar någon riktig frukostsrätt – om man nu inte kan tänka sig Salisburybiff eller långrostade kalkonmedaljonger som första måltid på dagen. Väljer du en Healthy Choice-diet är därför det bästa frukostalternativet fullkornsbröd eller sju spannmåls-bröd. Ett bra komplement är en proteindryck eller äggsubstitut.
För dig som söker snabba och enkla måltider senare på dagen har Healthy Choice gott om alternativ. Lunchutbudet innefattar soppor som kyckling med ris eller landets grönsakssoppa. Många soppor finns i mikrovågsugnsskälar, medan andra säljs på burk för lite större måltider. De mikrovågsbara skålarna innehåller cirka 110–140 kalorier och 1–3 gram fett per portion. En skiva fullkornsbröd (80 kalorier, 1 gram fett) passar perfekt som tillbehör.
Är soppa inte din grej? Då finns det massor av Healthy Choice-mixers att välja mellan – allt från kyckling cacciatore till ziti med köttsås. Precis som soporna är de enkla att tillaga i mikrovågsugnen. Mixersna är dock inte riktigt lika kalorisnåla som soporna – den söta hickory-BBQ-kycklingen innehåller exempelvis 370 kalorier och 3 gram fett per förpackning – men de ger mer protein och mättar bättre.
Healthy Choice erbjuder ett brett sortiment av middagsrätter: all-naturliga alternativ, kompletta måltider, café steamers samt en premiumlinje av huvudrätter. De all-naturliga produkterna innehåller ingredienser som pumpa, sparris, pastan gjord på nio spannmål och 100 procent extra jungfruoliviolja, och finns i sex vegetariska varianter, bland annat Mediterranean Pasta och Pumpkin Squash Ravioli. De flesta av dessa måltider ligger på 180–260 kalorier och 4–8 gram fett per portion.
Att följa en Healthy Choice-plan fungerar definitivt för viktminskning och passar särskilt bra för dig med en heftig vardag. Men precis som med alla dietprogram är det viktigt att komplettera kosten med sunda, obearbetade livsmedel. Lägg exempelvis till färsk frukt eller grönsaker mellan måltiderna, och i stället för att enbart äta en mixer eller en kopp soppa till middag kan det vara klokt att kombinera måltiden med en portion ugnsbakad kycklingbröst eller griljerad lax. Och som alltid gäller: regelbunden träning gör att vikten rasar betydligt snabbare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online