Typer av Low- Fat Diet Planer

Många typer av kost planer finns för att sätta hälsosamma matvanor i praktiken . Detta gäller särskilt för personer som behöver gå ner i vikt eller patienter som lider av sjukdomar som kräver specialkost . Fettsnål kost planer kommer i olika former . Vissa är mycket fibrer, låg på kolhydrater eller hög halt av protein . Innan du delta i dessa typer av magra dieter , är det viktigt att rådgöra med en läkare av säkerhetsskäl . Ornish Diet

Dr Dean Ornish utvecklat Ornish dieten i sin bok , " Ät mer, väger mindre . " Denna kost plan faller under kategorin av en fettsnål kost , där en person förbrukar mindre än 20 procent av sina kalorier från fett . Den är idealisk för vegetarianer . Livsmedel tillåts i Ornish diet inkluderar torkade , konserverade och bakade bönor, korn , havregryn , tomater , potatis, äggvita , färska örter och färska frukter . Livsmedel för att hålla sig borta från inkluderar nötter, frön, vitt ris och raffinerade kolhydrater . Den Ornish dieten har två under dieter, återföring kost och förebyggande kost . Återföringen Ornish dieten är för människor som lider av hjärtsjukdomar . Återföringen kost hjälper motverka effekterna av sjukdomen och minskar risken för hjärtinfarkt . Förebyggande kost är för dem som inte har en hjärtsjukdom men har höga kolesterolvärden .
Scarsdale Diet

Scarsdale dieten var en av de mest populära låg - fettdieter på 1970-talet . Det är en två veckors diet plan som är låg i fett och kolhydrater och mycket protein . Under de två första veckorna , bör patienter följer dieten strikt . Efter denna tvåveckorsperiod , patienterna har friheten att bryta sig ur diet plan . Detta för att förhindra att kroppen att vänja sig vid kosten . Måltiderna består av frukt och grönsaker med obegränsade portioner av magert protein . Snacks är inte att rekommendera , utom morot och selleri . Även på diet , ska patienten inte dricker alkoholhaltiga drycker . Drycker tillåts inkluderar vatten, kaffe , lightläsk och te . Addera Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld dieten är en diet plan som skapats av Dr Jean Claude Houdret för modedesignern Karl Lagerfeld . Denna diet hjälpte Lagerfeld kasta £ 92 . i ungefär ett år. Karl Lagerfeld diet består av lågt kaloriintag från magert protein och grönsaker och sprider sig i tre faser . I den första fasen , är den idealiska kaloriintaget800 till 900 kalorier . Detta ökar till 1.000 till 1.200 i den andra fasen och till 1.200 till 1.600 i den tredje fasen . Människor som genomgår denna typ av diet plan måste arbeta med en dietist för att säkerställa rätt kost , särskilt under de första veckorna av mycket lågt kaloriintag . Addera