Natural Raw Diet

Rå kost är ett enkelt organiskt sätt att förbättra din hälsa . Enligt thebestofrawfood.com ( " The Best of Raw Food " ) , äter mer än 75 procent av rå mat är en balanserad diet plan . Göra övergången till en rå kost kräver ofta en övergång och en ny livsmedelsbutik - inköpslista . Med lite bakgrundsinformation kan du vara på väg att äta en naturlig rå kost . Fördelar

flesta naturliga rå foodists hålla med denna diet på grund av de mentala och fysiska fördelar som uppnås samtidigt på diet . På en naturlig rå kost , kommer du att uppleva ökad energi , lägre förekomst av att bli sjuk , minskad risk för hjärtinfarkt , friskare hud , ett bättre sexliv , förbättrad immunitet , bättre fertilitet och mindre känsliga tänder .

Natural raw diet Foods

du måste erhålla samma grundläggande näringsämnen på en naturlig rå kost som du gör på någon annan . Majoriteten av diet består av frukt, grönsaker, nötter , baljväxter och spannmål . Tänk på att alla livsmedel som äts på en naturlig rå kost måste vara organiskt eller rå . Livsmedel som har bearbetats , som behandlats med bekämpningsmedel , pastöriserad och kokta innehåller gifter och saknar naturliga enzymer . Den energi och kolhydrater du får kommer främst från frukt , morötter och korn . Nötter kommer att förse kroppen med fett och protein .
Av mat

Du kan äta din mat på olika sätt. Prova att göra en blandad grönsallad med torkade frukter och massor av grönsaker . Använd en juicepress för att blanda gröna, morötter och frukt i en söt super juice . Du kan också använda din juicepress för att smälta grönsaker och äta den mat som en soppa . Du kan också använda is och frukter för att göra en frukost smoothie . När du startar den naturliga rå kost är det en bra idé att investera i en juicepress och mixer för att lindra förberedelsetid.
Natural Raw Diet Tips

Kom ihåg att lägga till variation och kul att denna plan . Framgång bygger på din motivation och intresse för naturen rå kost . Försök att göra nya recept och införliva dina favorit frukter och grönsaker .

Ät tre måltider om dagen med lättare tilltugg . Bara äta när du är hungrig och sluta äta innan du känner dig överfylld . Du ska sluta äta när du inte längre känner dig hungrig .

Flesta livsmedel på naturliga rå kost kommer stöd i hydrering , men se till att dricka mycket drycker . Exempel på drycker på naturliga rå kost är smoothies , juice , vatten , sol te och kokosmjölk . Addera