Viktuppgång drivs av kaloriöverskott, men vissa livsmedel gör överkonsumtion lätt på grund av högt fett/sockerinnehåll och låg mättnad:
- Rött & bearbetat kött: Bacon, nötkött, fläskkött, korvar, pålägg (högt mättat fett).
- Friterad mat: Pommes frites, chips, friterad kyckling (absorberar olja).
- Sockriga drycker: Läsk, energidrycker, sötad kaffe (flytande kalorier registrerar inte mättnad).
- Glass & dessert: Högt socker, fett och kalorier.
- Chokladstänger & bakverk: Kaloritäta, lätt att överäta.
Måttfullhet och fullkornsalternativ (lätt protein, ugnsbakad grönsaker, vatten, frukt) hjälper hantera vikt.
