Jordnötssmör är en otroligt mångsidig råvara. Mellan två brödskivor blir det en klassisk smörgås, serverat med kex blir det ett enkelt mellanmål, och blandat i glass förvandlas det till en ljuvlig efterrätt. Jordnötssmör är dessutom känt för att vara en utmärkt källa till både protein och nyttiga fetter. En matsked innehåller cirka 90–95 kalorier och runt 4 gram protein, vilket gör den till ett näringsrikt tillskott till många rätter.
Så gott jordnötssmör än är bör det dock ätas med måtta. Men vad gör du när du inte har en matsked till hands? Svaret finns redan på din hand – din tumme fungerar utmärkt som måttenhet!
Titta på din tumme – närmare bestämt den övre delen, från leden och upp till fingertoppen. Denna del motsvarar ungefär storleken på en matsked.
Tag jordnötssmör på skeden i ungefär samma storlek som toppen av din tumme.
Betrakta mängden på skeden. Är den större än din tumme? Eller mindre? Lägg till eller ta bort efter behov. Sedan är det bara att njuta av ditt jordnötssmör!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online