Hur att bryta behovet av sötsaker

Om du ständigt längtar öknar och andra socker -lastad ämnen , kan du ha ett sockerberoende . Överdriven konsumtion av socker spelar en viktig roll i övervikt och bidrar till många andra hälsoproblem . Socker omvandlas till fett i kroppen snabbare än andra ämnen . Du kan tämja dessa sockersug med lite disciplin och genom att hitta hälsosammare alternativ . Att lära sig att bryta behovet av sötsaker är avgörande för din hälsa och välbefinnande . Instruktioner
1

Ät en välbalanserad måltid som innehåller massor av grönsaker , frukt och protein . Detta kommer att hjälpa till att stävja suget efter sötsaker , eftersom en balanserad måltid ger de näringsämnen som din kropp behöver .
2

Bli av med alla sötsaker i ditt hus så att de inte kommer att fresta dig . Kasta ut dem eller ge bort dem till dina grannar , arbetskamrater eller familjemedlemmar . Addera 3

Snabb från godis i minst fyra till sju dagar . Undvik tankning suget under denna tid . Detta kommer att svälta kroppen av sitt behov av socker samtidigt normalisera din sockertolerans. Börja äta hälso sötsaker , såsom frukt, gradvis och i små mängder efter fastan .
4

inleda en konstruktiv aktivitet när du längtar efter något sött . Distrahera dig tillräckligt länge för att ge begäret en chans att försvinna . Motion eller äta en bit frukt istället för att ge in i suget efter mindre hälsosamma godis .
5

Undvik mat som har socker gömda i dem såsom teriyakisås eller honung senap . Många såser innehåller dolt socker och kan orsaka din hunger att återvända . Addera