Vad Stimulerar eller trycker ned Appetite

? Aptitlöshet kan vara ett övergående tillstånd som uppstår särskilda omständigheter och kan rättas till, eller det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt problem , såsom cancer . Å andra sidan kan alltför rejäl aptit också visa sig problematiskt för dem som vill gå ner i vikt . Lyckligtvis finns det sätt att tackla båda situationerna och föra din aptit i linje . Hög fiber livsmedel

Livsmedel som innehåller kostfiber fylla dig och få dig att känna full, och därmed undertrycka aptit . Fibrer livsmedel som äpplen och havregryn curb hunger , med socker kommer in i blodomloppet långsammare och på ett hållbart sätt över tiden . Vissa grönsaker som innehåller mycket fibrer stimulerar matsmältningen och aptiten . Bitter mat som ruccola , rossi och endive uppmuntrar funktion gallblåsan och levern , medan andra grönsaker innehåller mycket svavel, liksom vitlök brysselkål och andra korsblommiga växter , främja lever avgiftning .
Hög protein och fettrik mat

Proteiner att du känner dig nöjd, men det är fett som håller du dig nöjd i flera timmar efteråt . Kombinera de två skapar en formidabel stridande mot svält , och därmed kan fet fisk hjälpa dig att stävja suget . Om du vill stimulera aptiten med proteiner , lämna mat ut för ungefär en timme efter att ha tagit ut den ur kylskåpet . Detta kommer att göra ost, tonfisk och andra färdiga rätter smakar bättre och vara mer aptitlig för dem med svag aptit . Addera Presentation

Även om det kan tyckas svårt att lura dig själv till att äta mer eller mindre , små " tricks " kan bidra till att stimulera eller dämpa aptiten . En stor tallrik och små portioner kan hjälpa en person med dålig aptit att känna sig mindre överväldigad och närma sig maten lättare . Kryddor och kryddor kan hjälpa vakna upp smaker och uppmuntra dig att äta . Arrangera mat i en vacker sätt att göra handlingen att äta roligare; spelar lugnande musik i bakgrunden kan också hjälpa . Placera äta i samband med övergripande livsstilsförändringar som minskar stress; denna strategi producerar kortisol och andra hormoner som hämmar aptiten .
Droger

Vissa läkemedel , både läkemedel och naturläkemedel , kan minska eller stimulera aptiten . Ett naturläkemedel är Hoodia , en afrikansk ört som jägare använde för att avvärja hunger under långa expeditioner . Örter som uppmuntrar aptit är pepparmynta , berberis och gentiana . Näringsbrist kan också vara bakom minskad aptit , som brist på zink, järn eller magnesium . Om du har tillgång till receptbelagda läkemedel , fråga din läkare om aptitretande exempel Dronabinol eller Metoklopramid . Fråga särskilt om eventuella biverkningar . Addera