Hur du fylla din Sweet Tooth

De flesta människor har en " sweet tooth " och många kan inte kontrollera det . En söt tand är att begäret du känner när du bara måste äta något sött , och tills du gör , är du inte nöjd . För människor som är överviktiga , har diabetes eller som vill äta hälsosamt , fyllning eller tillfredsställande att söta tand kan vara en utmaning . Lyckligtvis kan du fylla din gottegris med måtta och i ett mer hälso way.Things Du behöver
plast mellanmål påsar
Marker
sockerersättning
Äppelmos
Ägg substitut
Fruit
choklad
Sockerfritttuggummi
Sockerfri godis
Visa fler Instruktioner
1

Planera ut dina mellanmål i förväg . Separata sötsaker i enstaka portioner och täta dem i plastsnackpåsar. Märk påsarna med dag och tid på dagen som du planerar att äta dem , exempelvis "tisdag eftermiddag mellanmål . " Detta kommer att hjälpa till att avskräcka dig från att smyga in extra påsar . Köpa 2

Försök alternativa ingredienser för att göra dina godis med mindre socker, ägg eller olja. Till exempel, om du bakar en kaka , ersättare olja med osötad , nonchunky äppelmos . Ersätt socker med sukralos och ersätta ägg med ett ägg substitut .
3

Baka sundare desserter som använder recept från dietister, kockar eller kokböcker . Till exempel Billy Germanakos från "The Biggest Loser " har en brownie recept som innehåller nonfat yoghurt , havregryn , sötningsmedel och äggvita .
4

Ta en frisk men ändå söt mellanmål. Frukt , till exempel, är naturligt söt och kan tillfredsställa en söt tand . Om du är sugen choklad , doppa jordgubbar i lite smält choklad eller choklad , vilket ger dig den choklad du vill , men med måtta . Sockerfri pudding och gelatin kan också fylla på karamellen .
5

Chew sockerfritt tuggummi eller suga på sockerfria godis . Förvara dessa saker med dig hela tiden för att förhindra dig från att smyga in extra mellanmål , till exempel påse chips från automaten eller en handfull cookies från fikarummet . Addera