Healthy Snacks & Verksamhetsplaner

Sättet att leva som människor som bor i tätorter är vana vid är långt annorlunda levnadsvillkor människor för mycket av artens historia. Istället för födosök för mat , är det förpackas och väntar i en frys . Den fysiska aktivitet varje person behöver för att utöva varje dag är dramatiskt lägre än någon annan punkt i mänsklighetens historia . En bieffekt är barnfetma . Många planer för att bekämpa detta problem fokus på hälsosamma mellanmål och aktiviteter. Barnfetma

Barnfetma är ett allvarligt problem att konfrontera familjer och skolor . Förutom de sociala och känslomässiga problem viktiga barn måste brottas med , är feta i unga år sätter dem på en accelererad väg mot allvarliga hälsoproblem som varar resten av deras liv . Dessa inkluderar typ II -diabetes , högt blodtryck och högt kolesterol .
Nyttiga snacks

Många planer för att bekämpa barnfetma fokus på att förbättra snacking vanor barn. Om barn äter söta och näringsfattiga livsmedel , då blir feta är mycket mer sannolikt än om barnen åt frukter eller grönsaker som mellanmål . Medan många politiker och beslutsfattare vill förbättra kvaliteten på skolans cafeteria mat , kan föräldrarna ta saken i egna händer genom att packa hälsosam mat , till exempel barn morotsstavar eller äppleklyftor , i sina barns luncher eller ge barnen dessa tilltugg utöver lunchpengar . Addera Snacking hemma

En av de praktiska överklaganden av ohälsosamma snacks är att den är redo att äta och kräver lite förberedelsetid eller ansträngning . Detsamma kan inte alltid sägas om hälsosam mat och snacks . Följaktligen är ett sätt att främja hälsosamma mellanmål för att ge barn med nyttiga snacks hemma som är så lätt att förbereda som skräpmat . Några idéer om detta kan innefatta fettsnål dressing för doppning skurna grönsaker, fettsnål yoghurt , granola , riskakor med jordnötssmör och hel-vete pretzels .
Föräldra Exempel

Medan många föräldrar leder upptagen liv för att stödja sina barn , är ett av de bästa sätten föräldrarna kan hjälpa sina barn att utveckla hälsosamma beteenden som varar livet ut för att ställa en hälsosam exempel . Detta inkluderar att hålla en regelbunden träningsrutin och införliva deras barn i den. Detta kan inkludera helgen aktiviteter som en -mot-en basket spel, familj beröringsfotbollsmatcher, och även icke-kompetitiva aktiviteter såsom vandringar och cykelturer . Addera