Hur bli av din Sweet Tooth

Kanske konstant sockersug sabotera dina försök att äta hälsosammare , må bättre och gå ner i vikt , eller du nå för en middagstid chokladkaka för att ge dig själv en snabb explosion av energi . Det amerikanska Department of Agriculture rekommendation om högsta dagliga sockerintag är 10 tsk . , Men den genomsnittliga amerikanen förbrukar mer än dubbla beloppet . Minska socker i din kost är en utmaning , men du kan uppnå detta prestation genom att göra några ändringar i din dagliga vanor . Efter några tips kan hjälpa dig att sparka socker vana och bli av med din söta tooth.Things Du behöver
Fiber - rik mat
Sockerfritttuggummi
Visa fler Instruktioner

1 har inte söta mellanmål hemma.

Håll sötsaker ur ditt hem . Eliminera frestelsen genom att ta bort alla sötsaker , såsom kakor, kakor , chokladkakor, godis och glass . Köpa 2 Vatten minskar sockersug .

Drick mer vatten . Öka ditt vattenintag kommer att ge dig en känsla av fullkomlighet , minskar hungerkänslorna och hjälpa till att spola gifter från kroppen .
3 Fullkornsbröd innehåller fiber .

Lägg fiber till din kost . Frukt , grönsaker och fullkornsprodukter kommer att hålla dig fylligare längre än annan mat och kommer att hjälpa till att reglera blodsockernivån .
4 Stress kan leda till sockerbegär .

Hantera stress. Stress kan leda till känslomässigt ätande , och människor är mer benägna att nå för en chokladkaka när man känner sig nere än när man känner sig lycklig. Motion är ett effektivt sätt att minska stress , främja avslappning och bränna kalorier .
5 Räckvidd för tuggummi i stället för sötsaker .

Chew sockerfritt tuggummi när sötsug hit . Tuggummi fungerar som en aptitnedsättande , och det kommer att ge dig en smak av något sött utan socker och kalorier . Addera