Billig flytande kost – gå ner i vikt utan att spräcka budgeten

När det gäller att gå ner i vikt finns det många vägar att nå målet. Vissa personer behöver snabbt minska i vikt inför ett kirurgiskt ingrepp, medan andra söker en personlig utmaning för att bli av med extra kilon. En flytande kost innebär att man nästan uteslutande dricker sina måltider för att kraftigt minska kaloriintaget. Har du en begränsad budget men ändå vill prova en flytande kost, finns det flera prisvärda alternativ att välja mellan.

Tillfällig flytande kost

Ibland är det nödvändigt att gå på en flytande kost under några dagar eller veckor som förberedelse inför en operation eller som anpassning efter ett medicinskt ingrepp. I sådana fall kan du nå ditt mål genom att dricka kycklingbuljong, grönsaksjuice eller sportdryck. Alla dessa är billiga tillfälliga måltidsersättningar som finns att köpa i din lokala matbutik.

Klar flytande kost

Det är alltid bäst att rådfråga din läkare innan du börjar med en flytande kost. När du fått grönt ljus är den klara flytande kosten ett enkelt och billigt sätt att komma igång. Din dagliga meny består av fruktjuice, vatten, gelé, buljong samt kaffe eller te till frukost, lunch och middag. Unna dig frysta fruktsorbet-pinnar som lätt mellanmål. Du sparar inte bara kalorier – denna budgetvänliga meny sparar även pengar. Komplettera eventuella näringsbrister med vitaminer.

Måltidsersättningsshakes

Vill du ha ett mättande alternativ är måltidsersättningsshakes ett populärt val. Att mixa egna shakes av frukt och grönsaker ger mest värde för pengarna samtidigt som du håller dig till din kostplan. Köp stora påsar eller förpackningar med frukt och grönsaker, gör sedan shakes i förväg och frys in dem för dagligt bruk. Detta är ett kostnadseffektivt alternativ till färdiga smoothies och shakes från butik.

Budgetvänliga kommersiella dieter

Det finns flera program för flytande kost från kommersiella aktörer som Slim Fast, Medifast och Kellogg's Special K. Sådana varumärken uppmuntrar ofta till att ersätta en hel måltid med shake eller soppa, och erbjuder dessutom proteinbars, kakor och kex som mellanmål. Detta är det dyraste alternativet bland de lågkostnadsval du har – jämför därför priser och köp din protein- och måltidsersättningsshake hos en rabattkedja eller stormarknad för bästa pris.