American Chemical Society utsatt relationen mellan bär och hälsa i 2010 under sin nationella konferens. Forskare hävdar att blåbär, jordgubbar och acai bär hjälper effektivt upprätthålla de mekanismer som verkar på hjärnan och förhindrar villkor i samband med det naturliga åldrandet , liksom minnesförlust . Dessa bär innehåller antioxidanta ämnen som kallas polyfenoler och en stor koncentration av fibrer , och de är också låg i kalorier .
Goji bär
Goji bär , även känd som gojibär , är en orange - röd frukt hemma i Kina . Förutom de fördelar som finns i de flesta bär, innehåller denna art en betydande koncentration av vitamin A , som förbättrar immunförsvaret och skyddar vision. Goji bär kan konsumeras råa , kokta, som ett örtte eller juice , men du kan äta dem med måtta , eftersom frukten kan ha viss interaktion med läkemedel vid diabetes och blodtryckskontroll .
vid acai Bär
acai bär kan vara stjärnan i den här gruppen . Den kommer från brasilianska palmer , direkt från Amazonas djungel . Liknande form som en druva , har acai bär presenterades av Dr Nicholas Perricone som nummer ett super mat på Oprah . På grund av dess koncentration av antioxidanter, vitaminer , mineraler och fettsyror , är acai bär rekommenderas av experter för viktminskning genom kolon rensningen . De som lider av pollenallergi eller överkänslighet mot bär bör rådfråga en läkare innan intag av dessa exotiska frukter.
Berry dieter
Bär är ett bra och välsmakande näringskälla , men att hitta en specifik diet baserad på dem skulle kunna innebära en utmaning . Den allmänna rekommendationen är att äta varje dag , måttliga mängder bär för att kontrollera vikt och förebygga de sjukdomar som nämns ovan . Du kan få information om de tre - dagars diet från Dr Perricone i sin blogg . Rådgör alltid med läkare innan du köper kosttillskott eller läkemedel baserade på bär. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom