Kostomläggningar och regelbunden träning kan förbättra den fysiska hälsan och öka chanserna att lyckas gå ner i vikt. För att begränsa kaloriintaget kräver vissa bantningsmetoder dock ovanliga ätmönster. Modedieter tar detta koncept till ytterligheten och föreskriver ofta ätregler som kan vara direkt farliga för hälsan.
Utövare av äppelcidervinägersdieten ska konsumera flera teskedar äppelcidervinäger före varje måltid. Teorin är att syran i vinägern, i kombination med pektinet i äpplen, skulle påskynda viktminskningen. I praktiken kan dieten dock göra mer skada än nytta. Enligt WebMD kan det höga intaget av vinäger leda till benförlust och kaliumbrist. Dessutom kan vinägern orsaka illamående, vilket riskerar att hindra bantaren från att äta fullvärdiga och näringsrika måltider.
Vid kakdieten får deltagarna specialtillverkade kakor berikade med extra näringsämnen och aminosyror. Kakorna ska ersätta en eller flera måltider under dagen, vilket teoretiskt sett minskar det dagliga kaloriintaget. Problemet är att kakorna inte helt täcker behovet av alla näringsämnen som ett fullvärdigt mål ger. Deltagare kan därför utveckla brist på viktiga vitaminer. Dessutom är risken stor att eventuella viktnedgångar försvinner så snart man återgår till en normal, obegränsad kost.
Barnmat innehåller vanligtvis inga tillsatta fetter, fyllnadsmedel eller konstgjorda tillsatser och är dessutom lätt att smälta. Maten kommer i små, förportionerade burkar med lågt kaloriinnehåll. Barnmatsdieter utnyttjar dessa egenskaper genom att kräva att bantaren äter barnmat till samtliga måltider. Nackdelen är att denna kost inte ger det hjärtskyddande fibrer eller det vitamin D som vuxna behöver. Ett smartare alternativ är att välja ekologisk mat och grönsaker samt utesluta snabbmat ur kosten – då hålls kaloriintaget lågt utan att man behöver äta barnmat.
En annan kontroversiell metod kombinerar dagliga injektioner av graviditetshormonet humant koriongonadotropin (HCG) med ett extremt lågt dagligt intag på endast 500 kalorier. Anhängare hävdar att fertilitetsläkemedlet ger en mer tilltalande fördelning av kroppsfettet samtidigt som hunger och obehag under bantningen minskar. Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA har dock märkt preparatet med en varning som betonar att det inte ökar eller förbättrar viktminskningen. Dessutom är HCG kopplat till allvarliga biverkningar som svullnad, depression, blodproppar och bröstsmärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online