Kan du gå ner i vikt med en trehjuling ?

När du bilden en trehjuling , kan du bild ett litet barn glatt trampa eftersom de behärskar konsten att balans . Men vuxna kan rida trehjulingar också, och en trehjulig cykel kan även hjälpa dig att uppfylla din viktminskning mål . Du måste använda trehjuling regelbundet och kan behöva ändra din kost för att maximera din viktminskning potential . Trehjuling Grunderna

Det finns två trehjuling alternativ för vuxna . En vanlig vuxen trehjuling liknar ett barns , men den är större och stabilare . Det finns några varianter av detta rida , inklusive en med två hjul fram istället för i ryggen . En tillbakalutad trehjuling placerar sitsnivåntill hjulen , så att benen är framför dig i stället för under dig . Din kroppsvikt är mer jämnt fördelad med denna modell , så att du kan uppleva mindre ledvärk och minskad stress på ryggen , särskilt om du har en historia av skador .

Nackdelar och fördelar

Om du älskar tanken på att cykla , men är orolig för att hamna i en olycka eller orolig för dålig balans , kommer en trehjuling ger ökad stabilitet . Du kan också använda en trehjuling som ett sätt att övergången till att cykla när du vinna styrka och balans . Eftersom trehjulingar är vanligen associerat med barn än vuxna , men kan du känna dig lite dum rida en trike runt kvarteret . En tillbakalutad trike ser mindre ut som en trehjuling och du kanske känner mindre obekväm rida den . Addera Bränna kalorier

Att förlora ett halvt kilo fett , kommer du måste eliminera 3.500 kalorier . Antalet kalorier du bränner på en trehjuling beror på ett par faktorer , inklusive din vikt . Tyngre människor bränner mer kalorier eftersom det tar mer energi att röra kroppen . Intensiteten i din rutin spelar också en viktig roll . Du kommer att bränna fler kalorier går uppför och trampa i snabb takt än vad du kommer att gå neråt eller gå långsammare . Vid 12 till 13 miles per timme , kan du räkna med att bränna mellan 240 och 355 kalorier varje 30 minuter beroende på din vikt .
Betydelsen av kost

Även om du kan gå ner i vikt med en trehjuling ensam , kommer din viktminskning rutin gå mycket snabbare om du klipper också dina kalorier . Eliminera läsk och sötsaker är ett sätt att bli av med ett par hundra kalorier utan att göra stora förändringar . En kost rik på frukt och grönsaker kan hjälpa dig att känna full utan att överbelasta kalorier . Magert protein som fisk kan hjälpa dig att bygga muskler utan packning på pounds . Addera