Basbalans Diets

Den alkaliska balans kost används för att neutralisera den nivå av syra i kroppen. Denna nivå refereras till som pH-värdet. En normal pH-värde är mellan 7,35 och 7,45 . En neutral balans mellan alkaliskt och syra i kroppen är 7 Minska syranivån är målet för en alkalisk balans kost . Medel västerländsk kost innehåller en mängd av sur mat. Många förespråkare för den alkaliska balans kost tror att denna obalans är kopplat till sjukdom och ohälsa . Att äta en kost rik på alkaliska livsmedel kan hjälpa dig gå ner i vikt , känner sig friskare och föra sur och alkalisk i kroppen till en mer balanserad nivå . Livsmedel ska undvikas

Sura livsmedel är de objekt som du bör eliminera från din kost när du försöker skapa balans. Livsmedel som är sura inkluderar de mycket mättat fett , samt mejeriprodukter , bearbetade livsmedel , de flesta kött , vitt ris , kolsyrade läsk och kaffe . Andra sura livsmedel innehålla cashewnötter och jordnötter , socker, pasta och andra än grapefrukt , vattenmelon , citron, lime , avokado och tomat frukter. Även om vissa av dessa livsmedel är inte ohälsosamt , är de inte att rekommendera om du försöker att balansera kroppens pH-nivå .
Foods att inkludera

alkaliska livsmedel lägre pH nivåer , och bör ätas oftare om du försöker neutralisera kroppen . Livsmedel som anses alkaliska inkluderar essentiella fetter , gräs och groddar , grönsaker och några frukter . Ett vanligt alkaliskt måltid ingår sallad med sallad , gurka , spenat , frön , avokado , tomat, lök , kikärtor , broccoli och paprika . Du kan göra din sallad mer smakrik genom att lägga till vitlök , basilika , mynta , korn eller citrongräs . Om du föredrar sallad med dressing , kombinera olivolja och citron -eller limesaft och ringla över grönsakerna . Addera möjlig nytta

Förespråkare av denna diet tro det minskar risken för cancer , fetma , trötthet , hjärtsjukdom, muskelproblem , fetma och för tidigt åldrande. Eftersom den mat som konsumeras på en alkalisk kost är främst friska, hela livsmedel , du äter hälsosammare detta sätt oberoende av en förändring i pH. Eftersom en alkalisk balans kost är en diet av eliminering och du eliminera kött och mejeriprodukter , får tillräckligt med protein genom att äta andra proteinrika livsmedel såsom mandlar och valnötter .
Är det effektivt ?

Enligt Stephanie Vangsness , en senior klinisk näringsfysiolog vid Dana- Farber Cancer Institute , dieten kanske inte vara så effektiva . Vangsness tror kroppen klarar av att hålla pH-nivåer balanserad utan en förändring i matvanor . Faktorer som andningsfrekvens och utsöndringssystemetansvarar för pH-balans . Hon anser att det är nästan omöjligt att skapa en varaktig skillnad i kroppens pH-nivå . Dock är kost plan på en basbalans friska , så även om det inte är effektiva på att kontrollera pH-nivåer , det gör inte ont dig och kan hjälpa till att förbättra din hälsa . Addera