Enligt förespråkarna för kålsoppadieten kan du gå ner upp till 4,5 kilo på bara en vecka med denna kostplan. Du får äta så mycket soppa du vill, men resten av kosten är mycket strikt. Dieten är avsedd som en snabbstart inför en längre viktminskningsplan, eller som ett snabbt sätt att passa i en viss outfit inför ett speciellt tillfälle.
Dieten har kålsoppan som huvudfokus, kombinerat med olika livsmedel för var och en av de sju dagarna, samt minst fyra stora glas vatten om dagen. Ett multivitamintillskott rekommenderas också. Förutom kål innehåller soppan de kalorisnåla grönsakerna tomat, lök, grön paprika, morötter, champinjoner och selleri. För att tillföra extra smak kan du använda V8-juice, buljong, färdigt sopppulver eller olika kryddor.
Planen har specifika instruktioner för varje dag, och alla dagar skiljer sig åt – utom kålsoppan som alltid är tillåten. Dag 1 tillåter exempelvis så mycket frukt du önskar, men inga bananer. En annan dag krävs däremot flera bananer. Dag 2 förbjuder frukt men tillåter alla grönsaker utom torrbönor, ärter och sockermajs. På dag 5 får du äta lite fisk, kyckling eller nötkött.
Dieten förbjuder spannmålsprodukter som bröd och pasta, liksom läsk och alkohol. Ost är inte tillåtet, men skummjölk ingår en av dagarna.
Förutom att vara kalorisnål är kålsoppadieten utformad för att ha en psykologisk effekt: variationen gör att många orkar hålla i hela veckan utan att ge upp. En tydlig viktminskning på kort tid kan dessutom vara en stark motivationsfaktor. När du har slutfört dieten kan du övergå till en mer långsiktig plan. Ett annat alternativ är att behålla din nya viktnivå och sedan upprepa kålsoppadieten efter två till tre veckor för ytterligare en viktminskning på upp till 4,5 kilo.
För de flesta kräver denna diet stor viljestyrka. Dessutom kan kål orsaka gaser och magbesvär. Om du tillsätter buljong, sopppulver eller V8-juice i soppan tillför du samtidigt mycket salt och ibland även smakförstärkaren MSG.
Eftersom dieten inte innebär några långsiktiga förändringar av dina matvanor är risken stor att vikten kommer tillbaka. Även om kålsoppadieten till största delen är vegetarisk ingår kött en av dagarna. Dieten bör aldrig följas längre än sju dagar, eftersom den inte ger kroppen tillräcklig näring.
Några kändisar sägs vara hängivna anhängare av kålsoppadieten, men den enda som bekräftat det offentligt är Emmy-belönade skådespelerskan Jaime Pressly, känd från tv-serien "My Name Is Earl". Pressly berättade att hon använde kålsoppadieten tillsammans med träning för att gå ner de extra kilon hon lagt på under graviditeten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online