Hur du använder Trace mineraltillgångar

Trace mineraler är näringsämnen som kroppen behöver i mycket små mängder . Det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) av de flesta är mellan 0,2 milligram och 15 milligram . De innefattar: järn, zink, mangan, koppar , fluor, jod , krom och selen. Den viktigaste av dessa är järn, koppar, zink och selen. Det är ovanligt för folk i USA att ha spårmineralbrist, eftersom mineraler är rikligt förekommande i de flesta livsmedel . Det finns dock förhållanden under vilka tillskott rekommenderas. Instruktioner
1 Ju mer forskning du har gjort om spårämnen , innan du talat med läkaren , desto bättre behandlingsplan som du kan skapa .

Research spår mineral tillskott och just ditt hälsotillstånd med hjälp av välrenommerade källor . Det finns rikligt med information på Internet angående spårämnen . Använd statliga resurser för informationsinsamling, eftersom dessa platser är att ge konsumenterna objektiv information för att hålla sig frisk .
2

Förbered en lista med frågor , för din hälsa läkare . Till exempel, om du deltar i regelbunden , intensiv träning som tävlingssimning , kanske du funderar järntillskott för att undvika blodbrist . Möjliga frågor till din läkare är : Vilken nivå av järn skulle vara giftiga för mina omständigheter? Vilka symptom av järntoxicitetskulle jag märker först ? Hur kan jag se om behandlingen fungerar ? Ha förberett frågor kan du göra det bästa av din tid . Addera 3 Ha en förberedd lista med frågor för att få ut det mesta av din läkares konsultation .

Rådgör med din läkare eller annan sjukvårdspersonal om ditt intresse för att använda spårämnen. Ställ alla dina förberedda frågor och göra anteckningar . Om du är på några mediciner , bör läkaren förklara eventuella kontraindikationer och eventuella biverkningar av dig . När du har läkarens okej att ta spårämnen , följa hans eller hennes doseringsanvisningar explicit . Rapportera eventuella biverkningar
4 Apotekspersonal kan vara en bra resurs när det gäller spårämnen .

Fråga din läkare , apotekare , en dietist , en hälso - butiksägare och en herbalist eller naturläkemedel läkare för rekommendationer för specifika märken av spårämnen . Jämför deras svar . Välj ditt varumärke av spårämnen baserade på dessa rekommendationer . Sedan övervaka din reaktion på de spårämnen . Om du inte märker någon förbättring inom ett par veckor , eller om du misstänker biverkningar , kontakta omedelbart din läkare . Addera