Linfrökapslar är ett näringsrikt kosttillskott tack vare den höga koncentrationen av nyttiga ämnen som finns i linfröna. Enligt University of Maryland Medical Center innehåller linfrön omega-3-fettsyror samt andra vitaminer som bidrar till god hälsa. De är dessutom rika på fiber, vitamin B6 och mangan.
Du hittar linfrökapslar på din lokala hälsokostbutik eller hos nätbutiker. Eftersom linfrön tenderar att härskna snabbt bör du alltid noggrant kontrollera utgångsdatumet. Förvara kapslarna i kylskåpet för att hjälpa dem behålla sin färskhet så länge som möjligt.
Linfrön har antiinflammatoriska fördelar eftersom de innehåller prostaglandiner och hälsosamma omega-3-fetter. Prostaglandiner är hormonliknande molekyler som lugnar inflammationer i kroppen. Omega-3-fetterna spelar en viktig roll genom att neutralisera fria radikaler och smörja lederna. Fria radikaler är oparade molekyler som alla har i kroppen i någon grad. Med stigande ålder ökar mängden fria radikaler, men genom att äta vissa livsmedel eller ta tillskott som linfrö kan du minska dem och skydda dina celler.
Linfrön skyddar kroppen mot hjärtsjukdom genom att minska bildningen av blodproppar. De hälsosamma fetterna skyddar hjärtat samt andra cellmembran i kroppen. De hjälper också kroppen att bygga flexibla cellmembran, vilket gynnar både hjärtat och andra vitala organ.
Linfrön bidrar till en bättre matsmältning tack vare sitt höga fiberinnehåll. Fibern hjälper kroppen att lättare transportera ut avfallsämnen via tjocktarmen. Detta förebygger förstoppning, magkramp och andra obehag som ofta förknippas med en trög matsmältning.
Kom ihåg att alltid konsultera din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar blodförtunnande mediciner eller har en underliggende sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online