Hur du väljer Probiotika

Om du någonsin har upplevt matförgiftning , en svampinfektion eller om du har nyligen avslutat en kurs av antibiotika , kan din läkare eller dietist har föreslagit att du tar probiotiska kosttillskott . Efter matförgiftning , kan din matsmältning vara trög . En svampinfektion är en överväxt av Candida albicans , en stam av bakterier som uppstår när immunförsvaret är nedsatt och det finns ett stort intag av socker (inklusive fruktsockerarter) eller jäst från bröd , öl eller mögel från ost eller exponering för mögliga miljöer . Antibiotika utplåna mycket av de nyttiga bakterier i tarmen som hjälper oss att smälta maten och absorbera dess näringsämnen . Probiotika är levande kulturer odlas i ett laboratorium eller som finns i levande kultur yoghurt som hjälper återupprätta dessa nyttiga bakterier i tarmen . Instruktioner
1

Börja med att rådfråga din läkare eller dietist om du får diarré eller något av de förhållanden som beskrivs i inledningen . Se till att du inte har en mer allvarlig medicinsk fråga innan du fortsätter .
2

Leta efter levande kulturer som inte är sötade med socker , sockerrör juice eller lönnsirap eller frukt . Läs etiketten för att leta efter levande kulturer Lactobacillius acidophilus eller bifidus . Dessa probiotika är bara lönsamma om de livsmedel eller kosttillskott förvaras i kylskåp . När de utsätts för värme eller kokas på något sätt , de inte längre är livskraftiga . Addera 3

Handla för probiotika i den kylda delen av de flesta hälsokostbutiker . Det finns olika varianter för dem som kan och inte kan smälta dagbok . Det finns vegetariska landskamper för dem som inte vill svälja kapslar gjorda av gelatin ( som är gjord av kons klövar ) .
4

Läs etiketterna för att se vad styrkan och kvantiteter är av varje levande kultur . Till exempel kan vissa probiotika innefattar två eller flera olika typer av levande kulturer och upp till 3 till 4.000.000 kulturer per kapsel . Ta dessa tillskott enligt deras etikett . Generellt är de tas mellan eller efter måltid med en kall vätska . Addera