Om du tror att vitaminer är helt säkra och naturliga ämnen som alltid gynnar vår hälsa har du för det mesta rätt – men vissa vitaminer kan orsaka allvarliga problem om den rekommenderade dosen överskrids. Vitamin A är ett sådant näringsämne. Eftersom det är fettlösligt och lagras i kroppens fettceller kan toxicitet uppstå om nivåerna byggs upp för högt.
Symtom på överdosering av vitamin A inkluderar illamående, kräkningar, irritabilitet, magbesvär, synrubbningar, huvudvärk, svaghet och dåsighet. Sök alltid läkarvård om du drabbas av dessa symtom, och påbörja samtidigt ett program för att hjälpa kroppen att göra sig av med överskottet av vitamin A.
Spenatblad är en av många mörka bladgrönsaker med höga halter vitamin A.
Avbryt direkt allt intag av vitamin A, exempelvis kosttillskott, fiskoljor, receptfria läkemedel samt livsmedel med höga halter av vitaminet – som morötter, mörka bladgrönsaker, mejeriprodukter och animalisk lever. Enligt Mohsen S. Eledrisi, medicine doktor vid King Abdulaziz National Guard Medical Center, är det rekommenderade dagliga intaget 5 000 IE per dag för friska vuxna och 8 000 IE för gravida kvinnor. Att överskrida denna dos under lång tid kan orsaka akut toxicitet och överdosering.
Ingefära är ett traditionellt botemedel mot illamående och kräkningar.
Drick gott om vatten, särskilt om du lider av illamående, kräkningar eller diarré. Örtteer är ett bra sätt att hålla vätskebalansen uppe och samtidigt lindra symtomen. I en studie av E. Ernst och M.H. Pittler, publicerad i British Journal of Anaesthesia år 2000, fann forskarna att ingefära verkar illamåendestoppande vid postoperativt illamående, graviditetsillamående, åksjuka samt illamående orsakat av kemoterapi. Ingefärste hjälper dig både att öka vätskeintaget och att minska kräkningarna.
Studier visar att marietistel kan hjälpa levern att läka.
Ta 15 gram marietistelextrakt en gång dagligen. Marietistel är en välbeprövad ört som skyddar levern mot kemiska skador, främjar återbildningen av skadade leverceller och stödjer kroppens avgiftning. Eftersom vitamin A är fettlösligt är det endast levern som kan bryta ner och avgifta det ur kroppen. I en genomgång publicerad i The Indian Journal of Medical Research 2006 fann forskarna S.C. Pradhan och C. Girish att marietistel lämpar sig för behandling av alkoholrelaterade leversjukdomar, levercirros, hepatit samt toxiska och läkemedelsinducerade leverskador.
Grapefrukt är rikt på pektin, en fiber som hjälper kroppen att göra sig av med gifter.
Ät mer fiberrik mat med naturliga fibrer. Bra val är bland annat grönsaker, fullkorn, nötter, frön, tång och alger, äpplen, päron och grapefrukt. Fibrerna binder gifter i tarmkanalen så att de kan föras ut ur kroppen med avföringen. Utan tillräckligt med fiber riskerar gifterna att återabsorberas via tjocktarmen och på nytt ta sig ut i blodbanan.
En överdos av vitamin A kan i värsta fall skada levern allvarligt, så kontakta alltid vården om du misstänker toxicitet. De här åtgärderna är ett komplement – inte en ersättning – för professionell medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online