Q10-brist: Vanliga symtom, orsaker och vad du bör veta

En brist på koenzym Q10 kan enligt Mayo Clinic bero på tre saker: ett otillräckligt intag via kosten, att kroppens egna förråd tar slut, eller vissa fysiska sjukdomar som försämrar kroppens egen produktion av ämnet (metaboliska eller mitokondriella störningar). Högt blodtryck kan vara ett symtom vid Q10-brist, liksom nedsatt träningstolerans, bröstsmärta och kronisk trötthet.

Högt blodtryck

Koenzym Q10, även känt som CoQ10, har enligt Mayo Clinic visats minska det systoliska blodtrycket något – och möjligen även det diastoliska. Med den fördelen i åtanke kan du därför uppleva att båda blodtrycksvärdena stiger om du lider av Q10-brist.

Eftersom kroppen får Q10 på tre olika sätt är det viktigt att först identifiera orsaken till bristen innan du kan behandla de symtom som uppstår. Det kan handla om kostvanor, åldrande eller underliggande sjukdomar som påverkar kroppens förmåga att själv bilda ämnet.

Nedsatt träningstolerans och bröstsmärta

Täppta artärer kan begränsa din förmåga att träna, eftersom de minskar blodflödet som ska förse kroppen – inklusive musklerna – med syre. Förträngda blodkärl kan också orsaka bröstsmärta när hjärtmuskeln inte får tillräckligt med syre.

Mayo Clinic anger att Q10-tillskott i flera mindre studier visat sig gynna personer med förträngda kransartärer. Q10 har dessutom i vissa fall visat sig skydda hjärtat vid bypass-operationer. En Q10-brist kan därför potentiellt minska träningsförmågan hos personer med täppta artärer och få tidigare bröstsmärtor att återkomma.

Kronisk trötthet

En ökad dos Q10 hos personer med brist har visat sig lindra migrän, bröstsmärta och astma (i kombination med andra behandlingar), enligt Mayo Clinic. Dessa tre besvär är också vanliga vid kroniskt trötthetssyndrom.

En Q10-brist kan alltså bidra till dessa symtom samt försvåra hanteringen av två andra typiska tecken på kronisk trötthet: minnesproblem och oförklarlig muskelsmärta. Eftersom Q10 spelar en central roll i cellernas energiproduktion är kopplingen till trötthet och nedsatt ork inte förvånande.

Blodsocker och andra saker att tänka på

Om du funderar på att ta Q10-tillskott för att behandla din brist bör du känna till några viktiga saker:

• Blodsocker: Q10 kan sänka blodsockernivån. Är du diabetiker eller hypoglykemisk bör du därför rådfråga din läkare innan du börjar.
• Blödningsrisk: Har du en blödningsrubbning eller tar läkemedel som ökar risken för blödningar? Kontakta då din läkare innan du påbörjar tillskott.
• Blodtryck: Q10 kan potentiellt sänka blodtrycket. Tar du redan blodtryckssänkande medicin kan kombinationen sänka trycket till farliga nivåer.

Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med Q10-tillskott, särskilt om du tar regelbunden medicinering eller har någon kronisk sjukdom. På så sätt säkerställer du att tillskotten passar just din situation och inte stör din befintliga behandling.