Att hålla en hälsosam kroppsvikt är en utmaning som kräver både tid och engagemang. Måltiderna måste planeras noggrant och träningsrutinerna behöver följas konsekvent över tid. Många män väljer därför att inkludera en proteinshake i sin dagliga kost, eftersom shakarna är enkla att tillaga och fungerar utmärkt som näring på språng.
Vassleprotein är ett av de mest populära valen som bas för proteinshakes, eftersom det tillför kroppen de viktiga näringsämnen som krävs för att bygga muskelvävnad. Ett enkelt och smakligt recept är att blanda skummjölk, jordnötssmör eller mandelsmör med låg fetthalt, chokladvassle och is i en mixer. Du kan också använda naturell vassle och kombinera den med färska bär och mandlar för en fräschare variant. Varje skopa ger kroppen hela 33 gram protein. Tillgängliga smakvarianter är choklad, choklad med jordnötssmör, jordgubb, vanilj samt cookies and cream.
Muscle Milk utvecklades med ambitionen att efterlikna de naturliga hälsofördelar som finns i modersmjölk. Produkten innehåller så kallade lean lipids, vilket förstärker kroppens vitaminupptag och stärker dess naturliga antiinflammatoriska egenskaper. En annan viktig ingrediens är laktoferrin, som förbättrar syretransporten i kroppen. I en burk på 5 pund (cirka 2,3 kg) ger varje portion om två skopor 32 gram protein. Företaget erbjuder även färdigblandade shakes som kan drickas direkt, säljs i praktiska paket med fyra stycken. Standardsmakerna är jordgubb, vanilj, choklad och cookies and cream.
Slim-Fast har varit en ledande aktör inom dietprodukter sedan slutet av 1980-talet och erbjuder flera komplett sammansatta proteinshakes anpassade för män. Med mindre än 200 kalorier per portion levererar shakesen 15 gram protein samt ungefär en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget av viktiga näringsämnen som A-vitamin, D-vitamin och kalcium. Smakutbudet består av choklad, fransk vanilj, jordgubb med grädde och cappuccino. För den som vill minska sitt kolhydratintag finns dessutom flera alternativ med lågt kolhydratinnehåll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online