Kostfibrer är komplexa kolhydrater som hjälper till att föra maten genom matsmältningskanalen. Enligt American Dietetic Association bör kvinnor få i sig 25 gram fibrer per dag och män 38 gram. Ett tillräckligt fiberintag kan lindra magproblem, hjälpa dig att hålla vikten i schack och minska risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes.
Färska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter är utmärkta källor till kostfibrer, men de flesta vuxna får bara i sig ungefär hälften av den rekommenderade dagliga mängden. Som tur är kan kosttillskott som Benefiber hjälpa dig att enkelt öka fiberintaget i din vardag.
Höj ditt fiberintag långsamt för att inte störa matsmältningen. American Dietetic Association varnar för att ett för snabbt ökat fiberintag kan orsaka gaser, uppblåsthet, magkramper, diarré eller förstoppning. Ge kroppen tid att vänja sig när du börjar använda Benefiber. Börja med 1 tesked upp till tre gånger dagligen tills du känner dig bekväm med en hel portion.
Benefiber pulver löser sig helt i både varma och kalla drycker och livsmedel utan att påverka smak eller konsistens. Rör ner det i kaffe, te, mjölk, vatten, juice, soppor, grytor, pudding, äppelmos eller andra mjuka livsmedel och drycker efter eget val.
Blanda Benefiber stickpacks i 4 till 8 deciliter vatten för en komplett portion fiber. Stickpacksen finns både i den ursprungliga smakneutrala varianten och i flera olika fruktsmaker.
Ta det extra fiberbehovet med sockerfria Benefiber tuggtabletter, som finns i flera olika smaker. Personer från 12 års ålder kan tugga upp till nio tabletter dagligen för att öka sitt fiberintag.
Dra nytta av de extra vitaminerna B6, B12 och folsyran i Benefiber Plus Heart Health-kapletter. Tillverkaren rekommenderar att vuxna och barn från 12 år sväljer tre kapletter med vätska, upp till tre gånger dagligen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online