Testosteron är ett nyckelhormon för muskelbyggande, och för dig som tränar är det helt naturligt att vilja maximera kroppens nivåer av hormonet. Anabola steroider är dock olagliga och farliga, och bör alltid undvikas. Den goda nyheten är att det finns flera lagliga kosttillskott som kan hjälpa till att höja testosteronnivåerna på ett säkrare sätt.
Zink är ett grundläggande mineral som visat sig kunna öka testosteronnivåerna, särskilt hos män som från början har låga halter av hormonet. Dess främsta roll i detta sammanhang är att hjälpa till att omvandla fritt kolesterol till testosteron.
För ett effektivare upptag kombinerar det populära tillskottet ZMA zink med magnesium och vitamin B6, vilket stödjer zinkens process att omvandla kolesterol. Det är ett relativt prisvärt tillskott inom styrketräning, och magnesiumet kan dessutom hjälpa dig att somna lättare – vilket i sig gynnar hormonbalansen.
Tribulus Terrestris hjälper också till att höja testosteronnivåerna, men gör det indirekt genom att öka produktionen av luteiniserande hormon (LH). LH stimulerar i sin tur testiklarna att producera mer testosteron.
Humanofort är en nyare europeisk kombination av peptider, alltså kedjor av aminosyror som utgör de grundläggande byggstenarna för muskelproduktion. Tillskottet ökar produktionen av vissa binjurehormoner som, när de höjs, även stärker kroppens uppbyggnad och reparation av muskulatur.
Viraloid höjer, precis som Tribulus Terrestris, nivåerna av LH. Det sker med hjälp av en naturlig blandning av steroidaliska alkaloider som härrör från växter.
Kom ihåg att kosttillskott fungerar bäst som ett komplement till en balanserad kost, regelbunden styrketräning, tillräcklig återhämtning och god sömn. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du börjar använda nya tillskott, särskilt om du har någon underliggande hälsobesvär eller tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online