Vilken vitamin kan orsaka nervskada Om tas i höga doser ?

Att ta mycket höga doser av pyridoxin ( vitamin B6 ) kan orsaka nervskador som kallas sensorisk neuropati . Symtomen omfattar smärta och domningar i armar och ben och i svåra fall , gångsvårigheter . Dosering

Enligt Linus Pauling Institute , inträffar sensorisk neuropati oftast bara vid doser B6 större än 1000 mg varje dag , men några personer har utvecklat nervskada när de tar doser som är mindre än 500 mg dagligen under en period av månader .
kosttillskott Endast

Endast vitamin B6 från kosttillskott , och aldrig från mat , har dokumenterat att orsaka nervskador .

RDA

Enligt byrån av kosttillskott av National Institutes of Health , den rekommenderade Dietary intag av vitamin B6 för vuxna upp till 50 års ålder är 1,3 mg . Över 50 års ålder , är RDA 1,7 mg för män och 1,5 mg för kvinnor .
Förebyggande

NIH rapporterar att för att förhindra sensorisk neuropati , Food and Nutrition Board av Institute of Medicine in den övre gränsen för vitamin B6 vid 100 mg /dag för vuxna .
Folsyra

annan vitamin som ibland kan orsaka nervskada är folsyra syra , enligt US Department of Health and Human Services . Med mer än 1000 mikrogram folsyra om dagen kan orsaka nervskador hos personer som inte har tillräckligt med vitamin B12 i kroppen . Addera