Det har gjorts många påståenden om fördelarna med algdiet – allt från viktminskning till avgiftning – men det finns mycket lite eller ingen vetenskaplig evidens som stödjer bilden av alger som nästa "superfood". Det finns dock forskning som tyder på att blåalger kan vara användbara för personer med fibromyalgi samt för de som lider av allergier. Spirulina, en alg som finns i extraktform, kan tillsättas i juice och kan då potentiellt vara fördelaktigt vid dessa åkommor.
Även om experterna inte är helt säkra på vad som exakt orsakar fibromyalgi har det ändå gjorts framsteg när det gäller denna försvagande sjukdom. Fibromyalgi är en kronisk sjukdom där vissa punkter på kroppen är mycket känsliga för beröring. Dessa ömma punkter bildar ofta ett särskilt smärtmönster. Att hantera smärtan är ibland svårt, eftersom den ständigt flyttar sig. Dessutom drabbas även muskulaturen och skelettet av obehag, vilket ibland gör smärtan olidlig. Forskning kring tillståndet pågår fortfarande.
En studie från 2001 visade att Chlorella pyrenoidosa, en grönalg, kunde vara fördelaktig vid tillståndet. I en genomgång av nyligen genomförda kliniska prövningar av algpreparatets effekt på fibromyalgi, publicerad i tidskriften Alternative Therapy Health Medicine Journal, fick 37 deltagare 10 gram dagligen av placebo respektive chlorella under tre månader. Därefter bytte grupperna preparat i ytterligare tre månader. Resultaten visade att intag av chlorella förbättrade de symtom som förknippas med fibromyalgi.
Spirulinaextrakt, ett kosttillskott baserat på alger, finns i de flesta hälsokostbutiker och kan enkelt tillsättas i de flesta juicer. Doseringen varierar vanligtvis mellan 1 gram och 8,4 gram per dag. Om du överväger att börja ta spirulina bör du alltid rådfråga din läkare först.
Spirulina är rikt på protein och innehåller dessutom tio vitaminer och åtta mineraler. Algen innehåller också omega-3-fettsyror, dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA), vilka är kända för att dämpa inflammatoriska reaktioner i kroppen. Enligt William Sears, medicine doktor och författare till "America's Pediatrician", är detta det som skyddar människor mot allergiska reaktioner som höfeber, bihålebesvär eller astmaanfall, som vanligtvis inträffar under vår och höst.
I sin bok "MEG" förklarar Dr. Sears att barn och vuxna med allergi- och astmasymtom är "I-Bod", vilket innebär att de är särskilt mottagliga för inflammation orsakad av allergener. Dr. Sears, som är verksam som klinisk professor i pediatrik vid UC Irvine's School of Medicine, rekommenderar att äta varierade sorter av fisk, som är rik på omega-3-fettsyror. Gillar du dock inte fisk kan spirulina, ett algpreparat, vara ett bra alternativ som ersättning för att få i dig omega-3-fettsyror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online