Jodtillskott: fördelar och nackdelar du bör känna till

Jodbrist är ett stort hälsoproblem i många utvecklingsländer. I USA och övriga industrialiserade världen är jodbrist dock ovanligt, enligt Mayo Clinic. I USA tillsätts jod som ett näringsämne i vanligt bordsalt, vilket utgör en viktig källa till jod i kosten. Trots detta väljer vissa personer att ta jodtillskott – något som har både fördelar och nackdelar.

Reglerar ämnesomsättningen

Jod är avgörande för regleringen av ämnesomsättningen. Eftersom kroppen inte själv producerar jod måste det fås via maten eller genom tillskott, enligt American Thyroid Association. För personer med jodbrist kan jodtillskott hjälpa till att korrigera hypothyreos, det vill säga en underaktiv sköldkörtel, och därmed återställa en normal ämnesomsättning.

Skyddar bröstvävnad och balanserar östrogen

Jodtillskott kan även ha livsviktiga effekter för kvinnor som lider av jodbrist. Enligt Natural Health Information Centre kan jod skydda bröstvävnaden mot östrogenets cancerrelaterade effekter. Jod kan dessutom ge ett visst skydd mot strålning, vilket kan vara relevant för äldre kvinnor som regelbundet genomgår mammografiundersökningar.

Risk för hyperthyreos och hypothyreos

Ett överskott av jod kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Personer som inte lider av jodbrist men som ändå intar stora mängder jodtillskott riskerar att utveckla hyperthyreos, en överaktiv sköldkörtel. Hypothyreos är också en möjlig biverkning hos personer som tidigare haft en underaktiv sköldkörtel men återfått en frisk sköldkörtelfunktion, enligt Merck Manuals Online Medical Libraries.

Ineffektivitet och toxicitet

National Institutes of Health uppger att jodtillskott inte nödvändigtvis är den mest effektiva behandlingen mot struma – en onormal svullnad av sköldkörteln i halsen som ofta hänger samman med jodbrist. American Thyroid Association varnar dessutom för att personer som tar jod trots att de inte behöver det kan utveckla autoimmun sköldkörtelsjukdom. Enligt National Health Information Centre kan jod dessutom bli giftigt för människan vid mycket höga doser.

Sammanfattning

Jodtillskott kan vara värdefulla för personer med dokumenterad jodbrist, särskilt eftersom jod spelar en central roll i sköldkörtelns funktion och ämnesomsättningen. För de flesta människor i industrialiserade länder täcker dock kosten behovet, bland annat genom joderat salt. Innan du börjar ta jodtillskott bör du alltid rådfråga läkare för att undvika risken för biverkningar som hyperthyreos, autoimmuna sjukdomar eller toxicitet.