Pineapple Enzyme Diet

Ananas enzymet bromelain har varit tippad som ett sätt att underlätta matsmältningen , lindra astmasymtom , minskar inflammation , och även hantera din vikt . Bromelain , som finns i stammen och frukten av ananas , finns i tillägg form . Enzymet kan också införlivas i din kost genom att äta färsk eller fryst ananas . Rekommenderad dosering

Köpa bromelain kosttillskott är lätt , men att välja en produkt som är potent nog att vara till nytta kräver viss utbildning . Bromelain styrka mäts i koagulering heter ( MCU ) eller gelatinupplösningsenheter ( GDUs ) . En GDU motsvarar ca 1,5 MCU . En 500 mg bromelain kapsel märkt 2.000 GDU per gram faktiskt innehåller 1,000 GDU . Kontrollera etiketterna noga för att vara säker på att produkten har tillräckligt med styrka för att vara till nytta .

Rekommenderad dos och tid på dagen som du bör ta tillskott beror på tillståndet du försöker att behandla eller förbättra . Några exempel är 500 mg tre gånger dagligen mellan måltider för inflammation , muskel-och ledvärk eller skada och 500 mg tre gånger om dagen med måltider för matsmältningsbesvär , halsbränna eller som en matsmältningen .

Kombinations Kosttillskott

Bromelain kan bli ännu mer effektiva om de kombineras med andra kosttillskott . Populära kombinationer inkluderar bromelain och quercetin för behandling av ledvärk och gikt eller gurkmeja plus bromelain som en anti - inflammatorisk och matsmältningen . Bromelain kan också hittas i mindre doser i många multi - vitamin och naturläkemedel.
Färsk ananas

Färsk och fryst ananas är naturliga källor av bromelain . Studier som utförts av Dole Nutrition Institute Lab slutsatsen att färsk ananas innehåller så mycket enzymaktivitet som kosttillskott . Konserverad ananas bär lite av det också , men de flesta av enzymet går förlorad på grund av värmen inblandade i konserveringsprocessen.
Viktkontroll Issue

Medan vissa tillverkare av ananas enzym-tillskott hävdar att deras produkter kan vara en diet stöd , det finns inga vetenskapliga bevis som stöder idén enbart dessa tillskott kan hjälpa dig gå ner i vikt . En välbalanserad kost ( färsk frukt, grönsaker , magert kött och fisk ) i kombination med en aktiv livsstil är fortfarande det mest tillförlitliga sättet att kasta pounds .

Försiktighetsåtgärder

Rådgör med en läkare innan du tar ananas enzym-tillskott om du tar antibiotika, blodförtunnande medel eller lugnande medel . Undvik kosttillskott period om du har magsår eller sår i tolvfingertarmeneller en ananas allergi . Addera