Flytande hydrolyserat kollagen används i livsmedel, kosttillskott och produkter för personlig vård. Det tillskrivs egenskaper som bidrar till viktnedgång, ledstöd, smärtlindring samt friskare hud, hår och naglar. Ämnet består huvudsakligen av gelatin, som i sin tur tillverkas av bindväv som senor, ledband och hud.
När vi åldras förlorar vi kollagen, och eftersom det – med undantag för vatten – är det vanligaste ämnet i människokroppen blir förlusten tydligt märkbar. Rynkor, ledvärk och muskelbortfall är bara några av tecknen på åldrande som kopplas till brist på kollagen.
Produkter som Liquid Health Night Diet och Collagen Nite-Loss innehåller kollagen och marknadsförs som hjälpmedel för att gå ner i vikt under sömnen. Collagen Nite-Loss hävdar att det stimulerar kroppen att producera mer mänskligt tillväxthormon (HGH), vars bildning är som högst i början av sömncykeln. Detta skulle hjälpa kroppen att använda mer fett som energikälla medan du sover.
Det är dock värt att komma ihåg att kroppen redan naturligt förbränner mer fett under sömn eller andra perioder av inaktivitet. Ju intensivare du tränar, desto större andel kolhydrater använder kroppen som bränsle.
Hydrolyserat kollagen betraktas normalt inte som en optimal proteinkälla. Exempel på högkvalitativa proteiner är fisk och vassleprotein. Kollagenprotein saknar nämligen betydande mängder cystein och metionin, två viktiga aminosyror.
Å andra sidan innehåller det rikliga mängder glycin, hydroxyprolin, lysin, prolin och hydroxylysin – aminosyror som gynnar kroppens brosk, senor, hud, ledband och ben.
I Europa har hydrolyserat kollagen länge använts både som kosttillskott och som behandling mot artros. Studier har visat minskad smärta och stelhet hos artrosdrabbade efter så kort tid som en månad vid ett dagligt intag av 7–10 gram.
Mänskligt tillväxthormon – vilket flytande kollagen antas hjälpa kroppen att producera mer av – kan även påverka mängden muskelmassa som kroppen bygger upp i förhållande till fett. Mer muskelmassa leder i sin tur till en lägre kroppsfettprocent och en högre ämnesomsättning.
Hydrolyserat kollagen är ett billigare tillskott för lederna än andra populära produkter som glukosamin, MSM och kondroitin. Vad som fungerar bäst varierar dock från person till person. Det finns tillskott med olika proportioner och kombinationer av dessa ämnen, och samtliga kan hjälpa till att kompensera den procentandel kollagen som våra kroppar förlorar varje år i takt med åldrandet.
Tillverkare av produkter med flytande hydrolyserat kollagen gör flera påståenden, bland annat minskade rynkor, bättre sömn, snabbare muskelåterhämtning för idrottare och styrketränare, förbättrat allmänt välbefinnande, ökad uthållighet samt minskat begär efter snacks. Det vetenskapliga stödet för flera av dessa effekter är dock begränsat, och resultaten varierar mellan olika studier.
Flytande hydrolyserat kollagen kan drickas som det är eller spädas med vatten. Det återfinns också i vissa näringsbarer och andra funktionella livsmedel.
Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar intag av nya kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online