Waxy maize är ett livsmedelsklassat kosttillskott framställt av naturlig majsstärkelse som bodybuilders använder för att få en snabb kolhydratboost direkt efter ett träningspass. Tack vare dess höga molekylvikt hävdar tillverkarna att det passerar magsäcken snabbt och tas upp i blodet via tarmen betydligt fortare än de flesta vanliga livsmedel.
Bodybuilders och andra idrottare utnyttjar denna egenskap för att fylla på musklernas glykogendepåer (blodsocker) så snabbt som möjligt efter träning, vilket kan ge maximal muskelbyggnad och omedelbar energi.
Avsluta passet med pumpövningar. Avsluta din styrketräningsrutin med tunga övningar som får musklerna att svälla och fyllas med blod och syre. Knäböj, bänkpress, armhävningar och chins aktiverar flera muskelgrupper samtidigt och är idealiska för att maximera pumpen i slutet av passet.
Blanda dosen. Ta en skopa waxy maize och tillsätt den i ett glas juice eller vatten.
Rör om ordentligt. Rör om tillskottet i vätskan tills inga klumpar återstår och blandningen fått en jämn, något tjockare konsistens.
Drick långsamt. Drick blandningen och låt varje munfull svirra runt i munnen en stund innan du sväljer. Det hjälper till att aktivera matsmältningsenzymer och underlättar upptaget.
Kombinera med andra tillskott. Ta gärna waxy maize tillsammans med andra lättsmältbara tränings- eller kosttillskott. Eftersom waxy maize passerar magsäcken snabbt kan det hjälpa andra näringsämnen vidare till tarmen där de absorberas effektivare. Det fungerar särskilt bra tillsammans med försmälta tillskott som främjar muskeltillväxt, exempelvis fria aminosyror.
Ta waxy maize inom 30 minuter efter avslutat träningspass, då musklerna är mest mottagliga för att fylla på sina glykogendepåer. Följ alltid doseringsanvisningarna på produktens etikett och kombinera tillskottet med en välbalanserad kost och tillräcklig vila för optimal muskelbyggnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online