Fiskolja utvinns från kallvattenlevande fiskar som lax, tonfisk, makrill, sill, forell och hälleflundra. Forskning har visat att fiskolja kan vara gynnsam för en rad olika hälsotillstånd, och den finns idag lättillgänglig som kosttillskott i form av kapslar eller gel.
Fiskolja är rik på omega-3-fettsyror. Dessa fettsyror har visat sig skydda blodkärlen från plackbildning, vilket minskar inflammation i kärlväggarna och hjälper till att förebygga högt blodtryck.
Fiskolja innehåller de två viktiga omega-3-fettsyrorna EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). Studier visar att just dessa fettsyror kan vara särskilt effektiva för att lindra ledvärk och morgonstelhet hos personer som lider av reumatoid artrit.
Enligt Mayo Clinic tyder viss forskning på att fettsyrorna i fiskolja kan bidra till en lyckad viktnedgång. Fettsyrorna hjälper nämligen till att hålla artärerna fria, vilket gör att hjärtat får det syrerika blod som krävs för att orka upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet.
Fiskolja används även för att behandla flera olika hälsoproblem tack vare dess förmåga att stärka immunförsvaret, sänka triglyceridnivåerna i blodet, bromsa ansamlingen av aterosklerotiskt plack och minska inflammation. Exempel på sådana tillstånd är:
Örter, vitaminer och mineraler klassas som kosttillskott av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Det innebär att kosttillskott inte omfattas av samma stränga kvalitetskontroller som läkemedel. Konsultera därför alltid din läkare innan du påbörjar ett nytt tillskott, särskilt om du tar andra mediciner eller har ett underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online