De biverkningar av Iron Vitaminer

Järn är ett viktigt mineral som finns i många livsmedel , särskilt rött kött , fågel och fisk , även orgel kött . Järn finns också i nötter och baljväxter , tofu och soja , grönsaker , potatis, ärtor , gröna bönor, broccoli och vatten melon . Järn hjälper till att producera hemoglobin , det protein i de röda blodkropparna som transporterar syre . Och det är viktigt för våra muskler och organ . Dock kan biverkningar av detta viktigt näringsämne varierar från milda till svåra , och omfatta dödsfall .
För mycket järn kan leda till stora problem .
vanliga biverkningar

De vanligaste rapporterade biverkningar från att ta järntillskott är illamående , diarré , förstoppning och halsbränna . Dessa biverkningar är oftast upplevs när järn tas på fastande mage . Addera järnöverskott sjukdom

Otillräcklig järn inte är vanligt bland vuxna män eller postmenopausala kvinnor . Såvida av en läkare , om dessa individer tar järntillskott , kan de vara i riskzonen för järninlagring sjukdom . När detta händer , är överskott av järn lagras i blod och organ och kan leda till levercirros , svåra hjärtproblem och diabetes . Det kan också finnas ett samband mellan överdriven järn och sjukdomar som cancer och Alzheimers . Enligt US Food and Drug Administration , är säkert 45 mg järn per dag .
Iron and Cardiovascular Disease

forskning citeras av amerikanska National Institutes of Health Office av kosttillskott tyder på att järn kan hjälpa fria radikaler gör skador på våra celler . Fria radikaler , som har kopplats till hjärtsjukdomar , startar en kedjereaktion som skadar våra celler . Järn kan också hjälpa till i processen för oxidation av LDL, den skadligt kolesterol . Inget av detta är goda nyheter för personer med hjärt-kärlproblem .
Möjliga interaktioner

University of Maryland Medical Center rapporterar att det finns bevis för att järn kan störa absorptionen av vissa läkemedel . Experter rekommenderar att låta en två - timmars fönster mellan att ta järntillskott och mediciner .
Järn och barn

En av de mest farliga biverkningar av järn är på barn . Järn sulfat , en typ av järn , är nr 1 orsaken till oavsiktliga förgiftningar bland barn . Järn har haft dödlig utgång för barn som har intagit så lite som 200 mg . Järn måste förvaras utom räckhåll för barn .
Vem kan behöva mer järn ?

Personer med järnbrist som anemi kommer att uppmanas att öka sitt järnintaggenom sin läkare. Dessutom kan män och kvinnor som deltar i intensiv fysisk aktivitet också har låga järnnivåer . Av dessa är de mest utsatta grupperna till lågt järn är kvinnliga idrottare , långdistanslöpare och vegetarianer . Men på grund av de riskfaktorer för överskott av järn , är tillskott bäst bedrivs under vård av en läkare . Addera