Kolin för viktminskning

I en värld av bantning , det finns många piller, pulver och kosttillskott som sägs hjälpa en gå ner i vikt . Läkemedel och kosttillskott finns som ökar energi eller lägre aptit . Vissa hävdar att blockera kolhydrater och fett från att lagras i body.Another klass av produkter är de som ökar ämnesomsättningen med hjälp av näringsämnen . Dessa ämnen förekommer i livsmedel eller skapas av våra kroppar i små mängder , men större mängder kan vara till nytta för insatser i bantning . Kolin är en sådan näringsämne. Vad är Kolin ?

Kolin är ett näringsämne som har många funktioner . Det förbättrar metaboliska processer i dina celler genom att främja en korrekt funktion av cellväggar i eliminering av avfall; det spelar en roll vid nerv-muskelfunktion; det är också känd för att hjälpa hjärnans funktion .

FDA klassificerar kolin som ett viktigt näringsämne , det vill säga , ett näringsämne som måste tas in genom mat och kosttillskott för att uppfylla tillräckliga krav dagliga intaget. Kroppen kan producera kolin , men inte i tillräckliga mängder
Kolin för viktminskning

Kolin är också känt för att spela en roll i omsättningen av fett - . Den bryts fett ner för att användas som energikälla . Denna åtgärd av kolin gör det värdefullt att förebygga sjukdomar som fettlever eller överflödigt fett i blodet .

Kolin effektiva metabolism av fett har kopplats till en högre grad av mättnad som leder till en minskning av förbrukningen av kalorier , vilket resulterar i total viktminskning. Enligt Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center studier , tillsättning av kolin rika ägg till frukost hjälpt överviktiga patienter på en fettsnål kost gå ner i vikt , än patienter som åt en bagel frukost med samma mängd kalorier .


Hur mycket kolin behöver jag?

lämplig mängd kolin man behöver för att möta det rekommenderade dagliga intaget är 125 till 550 milligram per dag , beroende på ålder , kön och andra faktorer, såsom laktation eller graviditet. För mycket kolin och användaren kan uppleva symptom på trötthet , lågt blodtryck och en fiskliknande kroppslukt.

Källor till Kolin

Utanför av kost-tillskott , kommer också kolin från mat källor som ägg , jordnötter , potatis , tomater , bananer linser och mjölk .
Övrig information

Kolin , medan ofta grupperas med vitaminer som tiamin och niacin , som också hjälpa metabola funktioner , är inte en riktig B - vitamin . Addera