Kreatin är ett ämne som naturligt produceras i kroppen och som ofta används som kosttillskott för att främja tillväxten av mager muskelmassa. Tillskottet fungerar genom att snabbt tas upp av kroppen som energikälla under träning, vilket i sin tur kan bidra till muskeltillväxt. Precis som med de flesta kosttillskott finns det dock ett antal biverkningar kopplade till användning av kreatin som alla användare bör känna till.
Vissa användare har rapporterat biverkningar vid intag av kreatin. Bland de vanligaste hittar vi allergiska reaktioner, utslag, nässelutslag, vätskeansamling i kroppen, tryck över bröstet, uppblåsthet, diarré, magont och muskelsträckning. Även om dessa betraktas som de mest förekommande biverkningarna drabbar de bara en liten andel av användarna.
Tyvärr finns det även ett antal allvarliga biverkningar förknippade med kreatin. Dessa inkluderar njurproblem, svullnad i läppar, mun och tunga, andningssvårigheter samt minskad urinproduktion. Som tur är är dessa reaktioner mycket ovanliga och drabbar endast ett fåtal användare. Uppträder däremot något av dessa symtom ska medicinsk vård sökas omgående.
Drick rikligt med vätska under tiden du använder kreatin, eftersom det hjälper njurarna att bearbeta det extra material som tillförs kroppen. Observera att kosttillskott inte granskas av Läkemedelsverket eller FDA på samma sätt som läkemedel, vilket innebär att säkerhet och effekt inte formellt har utvärderats. Använd därför alltid kreatinprodukter med försiktighet. För att minska risken för föroreningar bör du enbart köpa produkter från pålitliga och etablerade återförsäljare. Är du gravid eller planerar att bli gravid ska du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar användning av tillskottet.
Följ alltid de rekommendationer som anges på produktens etikett. Kreatin säljs i tablett-, flytande eller pulverform och bör alltid tas tillsammans med ett stort glas vatten. Det är vanligt att använda kreatin i en så kallad "laddningscykel", vilket innebär att man under de första 3–5 dagarna tar större doser än vad man sedan fortsätter med. När denna period har passerat går användaren över till den normala dagliga dosen.
Upplever du någon av de biverkningar som nämns ovan ska du kontakta din läkare eller vårdcentral omgående.
Misstänker du att du har fått i dig en överdos av kreatin ska du kontakta Giftinformationscentralen och bege dig direkt till närmaste akutmottagning.
Kom ihåg att kreatin endast är avsett att stödja muskeltillväxt och aldrig ska användas för andra medicinska syften, om det inte uttryckligen ordinerats av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online