Niacin spelar en viktig roll när det gäller att sänka nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen. Niacinflushen uppstår som en effekt av höga halter niacin i blodet. Även om flushen är harmlös kan den för vissa personer kännas ganska obehaglig, med symtom som klåda, stickningar i hela kroppen, svettning och ytlig andning. Trots detta kan de kolesterolsänkande fördelarna väga tyngre än de obehagliga biverkningarna.
Niacin ingår i B-vitaminfamiljen och är samma sak som vitamin B3. Det är ett vattenlösligt vitamin som inte lagras i kroppen – överskott lämnar kroppen via urinen. Höga doser niacin finns endast på recept, och på grund av dess potentiella toxicitet bör högre doser endast tas under läkares övervakning. Förhöjda nivåer av vitamin B3 kan lindra symtom vid vissa åkommor, bland annat högt kolesterol, diabetes och artros.
Inom matsmältningssystemet hjälper niacin till att bryta ner maten samt omvandla den till energi. Dessutom gör niacin att kapillärerna i blodet vidgas, vilket förbättrar cirkulationen, kroppens avgiftning och kolesterolsänkningen. I naturliga livsmedel finns niacin i mejeriprodukter, ägg, nötter, fjäderfä, fisk och magra kött.
Niacin har visat sig vara en av de mest effektiva behandlingarna för att öka nivåerna av gott kolesterol och sänka nivåerna av ont kolesterol. Enligt Dr. Arthur Schoenstadt kan niacin kombineras med andra kolesterolmediciner och behandlingar för att sänka höga triglyceridnivåer samt öka HDL (det goda kolesterolet) med hela 15–35 procent. Dessutom har niacin visats kunna bromsa ansamlingen av plack i artärerna och möjligen till och med vända plackbildningen. Dr. Schoenstadt anger också att niacin kan ha ytterligare hälsofördelar, bland annat behandling av migrän, depression och artros, förebyggande av typ 1-diabetes samt främjande av avslappning.
Niacinflushen uppstår när niacinet i kroppen vidgar de små blodkärlen. Allteftersom kapillärerna blir större ökar blodflödet, vilket förklarar hudens rodnad samt den stickande känsla som vanligtvis följer med flushen. När kapillärerna utsöndrar avfallsämnen produceras histamin, vilket orsakar klådan. Flushen uppstår oftast i ansiktet men kan även drabba hela kroppen.
Niacinflushen kan vara ganska obehaglig och kan innefatta vissa besvärande biverkningar som hjärtklappning, frossa, andnöd, svettning och yrsel. Även om dessa biverkningar normalt är harmlösa kan de hindra dig från att fortsätta ta niacin. För att minska risken för biverkningar kan du överväga att börja med en lägre dos och sedan öka gradvis. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du tar niacin, särskilt om du har befintliga tillstånd som diabetes, leversjukdom, magsår eller tidigare hjärtsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online