Starka naglar skyddar fingrar och tår mot yttre påfrestningar, bakterier och infektioner. Naglarna fungerar dessutom som en indikator på din allmänna hälsa. Spröda, flagande eller delade naglar kan tyda på vitaminbrist och ibland även på mer allvarliga hälsoproblem, såsom luftvägssjukdomar. Kosttillskott som C-vitamin, A-vitamin och biotin är naturliga vitaminer som bidrar till starkare naglar.
Den mänskliga kroppen producerar inte själv C-vitamin, vilket är avgörande för att bygga frisk vävnad som förebygger nagelbandsproblem och svullnad i nagelvävnaden. Biotin är ett annat viktigt ämne för att få starka naglar som inte spricker eller bryts av – redan en marginell biotinbrist kan leda till spröda naglar. A-vitamin ger fukt åt naglarna, vilket gör dem flexibla och mindre benägna att gå av.
Vitaminbrist kan orsaka delade och flagande naglar – det är kroppens sätt att signalera att den saknar viktiga näringsämnen. Genom att ta naturliga vitamintillskott kan du förbättra både dina naglar och din hälsa utan att behöva bygga in nya livsmedel i din kost. Utöver starkare naglar får du även fördelar som ökad energi och ett förstärkt immunförsvar.
Ett sätt att åtgärda problemet med svaga naglar är att ta C-vitamin, biotin och A-vitamin som separata tillskott. Ett multivitamin är dock oftast en mer effektiv lösning. Både GNC och Vitamin Shoppe säljer multivitaminer för hår, hud och naglar som innehåller C- och A-vitaminer, biotin samt B-vitaminkomplex, D-vitamin, E-vitamin, aminosyror och örter. Den här typen av multivitaminer finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker.
Vitaminbrist är lätt att behandla och kan förbättra både utseendet och styrkan hos dina naglar. Om du däremot inte lider av brist är det osannolikt att tillskott förbättrar dina naglars skick. Kroppen kan nämligen bara absorbera en viss mängd av varje vitamin – överskottet utsöndras sedan. Protein marknadsförs ofta som en nagelförstärkare, men var uppmärksam: om du inte är vegetarian är det mycket osannolikt att du lider av proteinbrist.
Konsultera alltid din vårdgivare innan du börjar ta kosttillskott. Problem med naglarna kan ofta signalera allvarliga tillstånd som, om de lämnas obehandlade, kan leda till bestående skador eller kostsamma behandlingar. Även om multivitaminer för hår, hud och naglar innehåller ämnen som visat sig kunna ge starkare naglar, är dessa produkter inte godkända av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online