Ledvärk håller på att bli ett av de mer allvarliga hälsoproblemen i vår tid. Smärtan kan göra det svårt att hålla balansen och röra sig effektivt, vilket i sin tur kan leda till ytterligare besvär. Även om ledvärk drabbar människor i alla åldrar är det särskilt utbrett bland äldre. Detta belyses tydligt av en brittisk studie om ledsmärta hos äldre: av de 4 804 deltagare som följdes upp rapporterade hela 83 procent någon form av ledvärk.
Den goda nyheten är att det finns flera kvalitativa kosttillskott som kan hjälpa till att lindra besvären. Här går vi igenom två av de mest populära och mest forskade alternativen.
Glukosamin är en naturligt förekommande förening i människokroppen. Det rör sig om en aminosocker som tros bidra till att minska ledvärk. Även om kroppen självmant producerar glukosamin har forskning visat att produktionen avtar med åldern – och just därför kan ett kosttillskott vara en bra lösning.
En stor studie från 2006, genomförd av National Institutes of Health i USA, fann att glukosamin är ett utmärkt val för personer som lider av ledvärk. Studiens resultat visade att "kombinationen av glukosamin och kondroitinsulfat kan vara mest effektiv hos artrospatienter med måttliga till svåra knäsmärtor". Artros är en degenerativ ledsjukdom där brosket gradvis bryts ner.
Kondroitin, vetenskapligt känt som kondroitinsulfat, är en lång sockerkedja som förekommer naturligt i kroppen. Det är en avgörande beståndsdel i brosket och hjälper vävnaden att motstå tryck och stötar. Med tanke på dessa viktiga funktioner är det logiskt att extra tillskott kan ge betydande lindring för den som lider av värkande leder.
Som nämnts ovan har kombinationen av kondroitin och glukosamin visat sig effektiv hos patienter med artros. Eftersom artros representerar ett mer utvecklat skede än enklare ledvärk finns det goda skäl att tro att dessa två kosttillskott även kan gynna alla som lider av ömma eller stela leder.
När du väljer kosttillskott för ledhälsa är det klokt att leta efter produkter som kombinerar glukosamin och kondroitin, eftersom studierna pekar på att effekten är störst i kombination. Kom dock ihåg att kosttillskott inte ersätter medicinsk behandling. Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal vid långvarig eller kraftig ledvärk, särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online