Äppelsyra (malinsyra) är ett naturligt ämne som hjälper kroppen att bilda adenosintrifosfat (ATP), kroppens viktigaste energimolekyl. Alan Gaby, läkare och medförfattare till boken "The Natural Pharmacy", beskriver äppelsyran som den "energiström" som flyter genom kroppen. Flera studier har indikerat att äppelsyra kan vara till nytta för patienter med fibromyalgi samt vid andra hälsotillstånd.
Enligt Mayo Clinic är fibromyalgi en kronisk sjukdom som kännetecknas av svår smärta i muskler, ligament och senor. Trötthet är ett annat vanligt symtom som kan uppträda oregelbundet. Dessutom kan ömma punkter kännas på kroppen redan vid lätt tryck.
Användningen av äppelsyra hos fibromyalgipatienter är dokumenterad, men forskningen genomfördes tyvärr inte i kontrollerade miljöer. Gaby anger dock att studierna visar att ett intag av 1 200–2 400 mg äppelsyra i kombination med 300–600 mg magnesium kan vara fördelaktigt för fibromyalgipatienter.
Eftersom äppelsyra fungerar som kroppens energiström kan den också gynna personer som lider av kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Kosttillskott med äppelsyra kan höja energinivån, särskilt efter fysisk aktivitet. Eftersom CFS-patienter ofta upplever en känsla av utmattning kan äppelsyra vara ett hjälpsamt komplement i behandlingen. Doseringen vid CFS är densamma som den som rekommenderas för fibromyalgipatienter.
Fördelarna med äppelsyra behöver inte enbart hämtas från kosttillskott – många livsmedel innehåller ämnet naturligt. All frukt och alla grönsaker innehåller äppelsyra i någon grad, men äpplen är den absolut rikaste källan. Gaby nämner att äppelsyra därför ibland även kallas "äppelsyra" just efter dess ursprung. Frukt som särskilt rekommenderas för sitt höga innehåll inkluderar ananas, aprikoser, äpplen, krusbär, hallon, körsbär och citroner.
Friska människor behöver normalt inte komplettera sin kost med äppelsyra, eftersom en frisk kropp producerar ämnet naturligt. Däremot rekommenderas fibromyalgipatienter och personer med CFS att ta tillskott av äppelsyra. Andra tillstånd som potentiellt kan förbättras med äppelsyratillskott är syrebristrelaterade sjukdomar (hypoxi), andningsproblem, energibrist och nedsatt blodcirkulation.
Äppelsyra har visats vara säker för personer med fibromyalgi, CFS, andningsproblem, energibrist, cirkulationsrubbningar och hypoxirelaterade tillstånd.
Hittills har inga biverkningar eller läkemedelsinteraktioner rapporterats i samband med äppelsyra, så länge den används med måtta. Kom alltid ihåg att rådfråga en läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar användning av kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online