Vad är acidophilus? Fördelar, dosering och biverkningar

Acidophilustillskott innehåller bakterier som normalt lever i matsmältningskanalen, särskilt i tunntarmen. Tillskottet fungerar som ett probiotikum, vilket innebär att det hjälper kroppen att upprätthålla en normal och balanserad nivå av nyttiga bakterier. Förutom i tablettform förekommer acidophilus naturligt i yoghurt och andra mejeriprodukter.

Fördelar

Acidophilustillskott har visats bidra till att hålla tarmarna friska. Många använder tillskottet för att behandla svampinfektioner, lindra diarré, underlätta smältningen av laktos, sänka kolesterolet samt förebygga sjukdomar genom att hindra tillväxten av skadliga bakterier.

Det har även föreslagits att acidophilus kan hjälpa till att förebygga vissa cancerformer, exempelvis tjocktarmscancer, genom att neutralisera cancerframkallande ämnen i kosten och döda tumörceller. Dessutom anser vissa vårdgivare att acidophilus kan ge immunförsvaret en extra boost.

Historia

Acidophilus har använts sedan 1800-talet, då man trodde att befolkningen på Balkan levde långt tack vare sitt intag av fermenterad mjölk. Denna observation lade grunden för det växande intresset för probiotika och dess hälsofördelar.

Dosering

Den rekommenderade dosen acidophilus ligger mellan 1 och 10 miljarder bakterier per dag. Exakta dosrekommendationer varierar mellan olika märken, men generellt råds det att ta en till tre tabletter eller kapslar dagligen. Följ alltid anvisningarna på förpackningen eller konsultera en läkare eller apotekspersonal för individuell rådgivning.

Vetenskapligt stöd

Det finns inga studier på människor som visar att acidophilus kan påverka cancer. Enligt American Cancer Society har dock vissa studier antytt att acidophilustabletter kan sänka kolesterolnivåerna, medan andra studier inte kunnat bekräfta detta. Det har även noterats viss framgång med att använda acidophilustabletter för att minska risken för diarré, bland annat i samband med antibiotikabehandling.

Biverkningar

De flesta människor tål acidophilus utan problem. I vissa fall kan mild uppblåsthet eller gasbildning i magen uppstå, men detta är oftast tillfälligt och avtar när kroppen vänjer sig vid tillskottet. Personer med nedsatt immunförsvar bör rådfråga läkare innan de börjar ta probiotiska tillskott.