Myoplex, måltidsersättningspulvret från EAS, levererar hela 300 kalorier, 25 gram kolhydrater, 42 gram protein och endast 2 gram fett per påse. Pulvret är en favorit hos både bantare och kroppsbyggare, och passar lika bra att blanda till en enkel shake som att använda i mer avancerade recept. Här får du inspiration till några smakrika varianter.
Proteinshakes
- Vaniljcappuccino: Blanda vanilj-Myoplex med vatten, snabbkaffe, kanel och is i en blender.
- Äppelpaj-shake: Mixa vanilj-Myoplex med vatten, äppeljuice, smörarom, vispgrädde, is och en nypa kanel.
- Key lime pie: Kombinera vanilj-Myoplex med limesaftkoncentrat, vatten och is för en syrlig och uppfriskande shake.
- Choklad & jordnötssmör: Rör ner choklad-Myoplex med jordnötssmör, vatten och is – en klassiker som mättar länge.
Puddingar
- Chokladpudding: Vispa ihop snabbchokladpudding, mjölk och choklad-Myoplex. Tillsätt vispad grädde för en fluffig mousse.
- Banankräm: Blanda vanilj-Myoplex med pulver för bananpudding, vispad grädde och skivade färska bananer.
- Pistagepudding: Kombinera vanilj-Myoplex med pulver för pistagepudding och hackade pistagenötter för extra crunch.
Fattiga riddare med extra protein
Ett proteinberikat recept på fattiga riddare finns på webbplatsen Body for Life. Smeten består av 3 msk vanilj-Myoplex Lite, cirka 1 dl flytande äggersättning, ¼ tsk malen kanel, två skivor fullkornsbröd samt ungefär ½ dl sockerfri lönnsirap. Doppa brödet i smeten och stek gyllenbrunt i pannan – en perfekt proteinrik frukost eller mellanmål.
Fruktsmoothies
Byt ut yoghurten mot vanilj-Myoplex när du vill ha en proteinrik smoothie. Blanda vatten, vanilj-Myoplex, 2 msk fryst apelsinjuicekoncentrat, cirka 2 dl av din favoritfrukt och tre isbitar. Mixa tills smoothien blir helt slät och silkeslen. Servera direkt som ett näringsrikt mellanslag före eller efter träningen.