Olivolja – en naturlig huskur mot magont

I flera år har forskare hyllat fördelarna med medelhavskosten, som är rik på olivolja. Men visste du att olivolja också kan hjälpa till att förebygga eller lindra vanliga magbesvär, inklusive magsår? Studier har visat att man byter ut animaliska fetter mot olivolja kan det förebygga hjärtproblem, gallsten och magsår.

Så fungerar det

Olivolja innehåller polyfenoler, en typ av antioxidanter som skyddar mot infektioner av bakterien Helicobacter pylori. Denna bakterie anses vara en av de främsta orsakerna till gastrit (magkatarr) och magsår. Genom att regelbundet inkludera kallpressad olivolja i kosten kan du alltså stärka magens naturliga försvar.

Huskurer med olivolja

• Mot orolig mage, gaser och halsbränna: Ta en matsked extra jungfruolivolja på fastande mage. Detta stimulerar matsmältningen, lugnar en känslig mage och lindrar både gasbildning och halsbränna.
• Mot förstoppning: Blanda en tesked olivolja med några droppar citronsaft och drick det på fastande mage första tiden på morgonen. Detta verkar mjukt laxerande och hjälper tarmen igång.
• Vid magknip: Tillsätt några droppar pepparmyntsolja i en sked olivolja och massera in blandingen varsamt på buken. Den värmande massagen lindrar spänningar och lugnar en orolig mage.

Tips för bästa resultat

Välj alltid kallpressad extra jungfruolivolja av god kvalitet, eftersom den innehåller högst halter av nyttiga polyfenoler. Förvara oljan mörkt och svalt för att bevara dess verksamma ämnen, och kom ihåg att huskurer inte ersätter läkarvård vid långvariga eller svåra magbesvär.