Magnesium är viktigt i en sund utveckling av starka ben och tänder . En undersökning från 2006 av " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism " ( se Resurser nedan ) fann att tonårsflickor som var försedda med ett dagligt intag av 300 mg magnesium visade en högre , mer sund nivå av ben mineralinnehållän de som fick en placebo ( se Resurser ) .
Benskörhet
samma undersökning från 2006 också hänvisas till den viktiga roll som magnesium spelar för att öka benmassan , vilket är avgörande för att förebygga och behandling av osteoporos. Intaget av magnesium hjälper till att sakta ner och , i vissa fall till och med vända benförlust .
Kalcium Absorption
Ett ökat intag av kalcium , ett viktigt mineral som kroppen behöver , är ineffektivt utan en ökning av intaget av magnesium för att kalcium absorption i blodet .
hjärtsjukdom
magnesium spelar en roll i förebygga och behandla ett antal villkor som påverkar hjärtat , inklusive arytmi , högt blodtryck , högt kolesterol och kranskärlssjukdom . Magnesium hjälper också musklerna slappna av , och kan förhindra den extrema hjärtsammandragningsom orsakar hjärtinfarkt .
Magnesiumbrist
Magnesium tillskott är bra för att lindra symptomen av magnesiumbrist , inklusive benkramper , låg aptit , trötthet , depression , huvudvärk , illamående , kräkningar och högt blodtryck .
Astma
Enligt magnesium Online Library , är magnesium välgörande vid behandling av astma genom att underlätta för muskelkramper i luftrören som karakteriserar astmaanfall . Astmatiker bör ta magnesium intravenöst, vilket levererar mineralet direkt in i blodströmmen . Alternativt kan astmatiker ta magnesium tillskott i drickbar form , dricka det varma ( se Resurser ) . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online