Tång som kosttillskott – fördelar, användning och försiktighet

Tång och kosttillskott baserade på tång blir allt populärare, tack vare den höga mängd näringsämnen som olika tångarter innehåller. Tillverkarna av dessa kosttillskott hävdar ofta att tång är bra för många olika tillstånd och hälsoproblem – allt från viktminskning till hårväxt.

Historia

Tång har en lång och rik historia som en naturlig del av många asiatiska kosthållningar, och det sägs kunna bidra till de långa livslängder som kännetecknar befolkningen på Okinawa och i Japan i övrigt. I västerlandet har tång traditionellt använts för att behandla sköldkörtelproblem, eftersom den innehåller mycket jod – ett mineral som är avgörande för sköldkörtelns funktion.

Användningsområden

Kosttillskott med tång används främst för allmänt näringsstöd, eftersom de innehåller ett brett spektrum av mineraler och vitaminer samt utgör en god källa till fibrer. Många tillverkare menar att tång kan ha gynnsamma effekter vid cancer, diabetes och andra sjukdomar, även om forskningsläget fortfarande är begränsat. En aktiv ingrediens från tång som kallas fukaner marknadsförs särskilt som hjälpmedel för viktminskning.

Ytterligare fördelar

Studier har visat att vissa tångarter kan absorbera och binda giftiga metaller och andra skadliga ämnen i havet. Utifrån detta har man teoretiserat att kosttillskott med tång skulle kunna hjälpa kroppen att eliminera toxiner och därmed fungera som ett naturligt stöd vid avgiftning.

Olika former

Kosttillskott med tång finns i flera olika former. De vanligaste varianterna är kapslar och pulver som enkelt kan blandas i mat eller dryck. Hel tång kan dessutom köpas i asiatiska livsmedelsbutiker eller i hälsokostbutiker, vilket gör det möjligt att använda den direkt i matlagningen.

Försiktighetsåtgärder

Trots de potentiella fördelarna finns det viktiga saker att tänka på. Många kosttillskott med tång innehåller höga halter av både jod och natrium, vilket kan vara problematiskt för personer med sköldkörtelrubbningar eller högt blodtryck. Tång kan även ha blodförtunnande egenskaper. Konsultera därför alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta kosttillskott med tång, särskilt om du tar regelbunden medicinering eller har någon underliggande sjukdom.