En effektiv matsmältning är avgörande för god hälsa, men många lever med magproblem i åratal i tron att det inte finns något de kan göra åt saken. Sanningen är att det finns flera sätt att förbättra matsmältningen – och kosttillskott är ett av dem. Här går vi igenom hur du kan stödja din mage och tarmar med rätt tillskott.
Dessa tillskott fungerar som antihistaminer och lindrar inflammationer i matsmältningskanalen. C-vitamin hjälper dessutom mag-tarmkanalen att göra sig av med gifter som bildas under matens nedbrytning.
Probiotiska bakterier håller matsmältningssystemet i balans. Acidofilus, bifidobakterier och laktobaciller räknas allmänt som de bästa av dessa ”god” bakterier. De symbiotiska mikroorganismerna hjälper till att bryta ner mat som kroppen inte klarar av på egen hand och hindrar de skadliga bakterierna i tarmen från att växa okontrollerat. Du hittar dem i tablettform hos hälsokostbutiker.
Enzymer som lipas, proteas och amylas produceras naturligt av kroppen, men att ta dem som tillskott kan ge levern en extra skjuts. Testa även koenzym Q10, som stärker enzymerna och hjälper dem att utföra sitt arbete effektivare.
Linfrön lindrar förstoppning på ett naturligt sätt. Detta smakneutrala tillskott lugnar också inflammerade tarmar och bidrar med värdefulla fibrer.
Pepparmyntsolja kan lindra smärtsam gasbildning och uppblåsthet, medan ingefära är ett beprövat botemedel mot tillfällig illamående. Båda kan enkelt infogas i den dagliga kosten, antingen som tillskott eller i form av te.
Kosttillskott kan vara ett värdefullt verktyg för att förbättra matsmältningen, men de ersätter inte en hälsosam livsstil. Kombinera tillskotten med en fiberrik kost, tillräckligt med vatten och regelbunden motion för bästa resultat. Har du långvariga eller svåra besvär bör du alltid kontakta läkare innan du påbörjar nya tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online