Hur man använder konjugerad linolsyra

För dem som vill minska kroppsfett , komplettera kosten med konjugerad linolsyra är ett alternativ att överväga . Konjugerad linolsyra, eller CLA , är ett naturligt ämne som finns i många livsmedel . Olika undersökningar har visat att detta ämne kan bidra till att minska kroppsfett och öka muskelmassan . Instruktioner
1

Förstå att konjugerad linolsyra hjälper till att förlora kroppsfett , men behöver inte nödvändigtvis leda till viktminskning . Eftersom muskler väger mer än fett , omvandla fett till muskler brukar inte ge en minskning i vikt . Dock kommer kroppen att ha en smalare , smalare och mer definierad look .
2

Ta konjugerad linolsyra som ett kosttillskott för att öka muskelmassan . Även om du inte ändrar dina matvanor eller motion rutin , bör du ändå förlora fett och öka muskler . Detta i sin tur kommer att öka ämnesomsättningen och bränna fler kalorier . Addera 3

kombinerar det konjugerad linolsyra med en hälsosam diet plan för att få en säker och gradvis viktminskning . Att förlora alltför mycket i vikt för snabbt är inte hälsosamt och kan också bidra till förlust av muskelmassa . Den gick ner i vikt är oftast snabbt återfått . Denna jojo effekt är svårt på våra kroppar och bör undvikas .
4

Konsumera den rekommenderade mängden CLA för att uppnå förlust av kroppsfett . Även CLA finns naturligt i vissa livsmedel , främst kött och mejeriprodukter, är det inte tillräckligt för att uppnå önskat resultat i att minska kroppsfett . Forskarna rekommenderar att komplettera kosten med daglig konsumtion av ca 3,4 gram CLA .
5

Ändra eventuellt riktigt dåliga matvanor . Det gör bara sunt förnuft , om du försöker att antingen minska kroppsfett eller gå ner i vikt . Men förnekar inte själv specifika livsmedel . De vanligtvis förbjudna livsmedel bör tillåtas då och då i små portioner .
6

Köp CLA i hälsokostbutiker och från flera källor på nätet . Eftersom det är ett kosttillskott , inte kräver recept . Addera