Så kombinerar du klorofyll och krom – med mat eller kosttillskott

Klorofyll är en näringsrik antioxidant som finns som pigment i gröna växter. Det hjälper växterna att omvandla energi till kolhydrater genom fotosyntesen. Enligt hälsowebbplatsen Turn Around Your Health är klorofyll ett verkligt näringskraftpaket – det renar blodet, verkar som en naturlig deodorant från insidan, fångar upp skadliga fria radikaler och fungerar som ett snabbverkande skydd vid matförgiftning.

Krom är ett mineral som människan behöver i små mängder för att hålla blodsockernivån stabil. Det finns naturligt i kött, fullkorn, frukt och grönsaker. Båda dessa näringsämnen finns även som kosttillskott, både i flytande form och som tabletter. Du kan kombinera dem antingen genom att ta samtidiga doser av tillskotten eller genom att äta råa eller lätt ångade livsmedel som innehåller dem.

Du behöver

• Flytande klorofyll
• Kromtabletter
• Färsk spenat
• Tomater

Instruktioner

Kombinera genom mat

Tomater är en god källa till krom, medan spenat är rik på klorofyll. Tillsammans bildar de en enkel och näringsrik sallad.

1. Skölj grönsakerna. Tvätta färsk spenat och tomater noggrant under rinnande vatten. Torka dem torra med hushållspapper eller använd en salladslinka. Ställ åt sidan.
2. Förbered grönsakerna. Skär tomaterna i klyftor och riv spenaten i lagom stora bitar.
3. Gör dressingen och servera. Vispa 3 matskedar olivolja, 1 krossad vitlöksklyfta, salt, peppar och 2 matskedar citronsaft eller vinäger i en salladsskål. Tillsätt spenaten och tomatklyftorna, vänd runt ordentligt och servera direkt.

Kombinera kosttillskott

Du kan utan problem ta flytande klorofyll och kromtabletter vid samma tillfälle.

4. Blanda klorofyllet. Rör ut flytande klorofyll i ett glas destillerat vatten enligt anvisningarna på förpackningen.
5. Ta fram kromtabletterna. Plocka ur rätt antal tabletter för en daglig dos ur burken.
6. Svälj tabletterna. Ta kromtabletterna tillsammans med glaset klorofyllvatten.

Tips

För bäst näringsupptag kan du välja ekologisk spenat och mogna, säsongens tomater. Har du diabetes eller tar andra mediciner bör du alltid rådfråga läkare innan du börjar med kosttillskott som krom, eftersom det kan påverka blodsockervärdena.