Vitamin A är viktigt för ögat hälsa , immunitet och underhålla hår , hud , tänder och ben , men mer än 25.000 IE per dag kan bli giftiga och leda till ett tillstånd som kallas hypervitaminos . Detta tillstånd orsakar tillfälligt håravfall och andra sjukdomstillstånd , särskilt hos kvinnor . Den säkra dos av vitamin A är 4000 till 5000 IE per dag .
Zinc
Driven zinkförbrukningproducerar håravfall eftersom det stör kroppens förmåga att absorbera koppar , järn, magnesium och mangan , vilka alla är viktiga för friskt hår. Zink kan bli giftiga när det tas i överskott av 60 milligram dagligen . Håll dig närmare den rekommenderade dagliga dosen 11 milligram , men ökade doser under 60 mg kan öka hårväxt . Addera Hormoner
Hormoner typiska för födelsekontroll piller och hormonbehandling ( HRT ) har visat att snabba hårväxt , fast snabbare hårväxt betyder att ditt hår når sin vilofas och faller ut snabbare än normalt . Som en följd av detta kan människor som tar preventivmedel eller HRT- läkemedel drabbas av håravfall . Vanligtvis justerar kroppen att hormonerna efter tre till fyra månader och håravfall avtar .
Överväganden
receptbelagda läkemedel , alkohol och droger förändrar sättet tillskott absorberas och kan kräva att du tar olika doser . Likaså , gravida och ammande kvinnor behöver något högre doser av vitaminer och mineraler än normalt , och kvinnor som just har fött barn kan behöva justera sina doser också. Om något av detta stämmer in på dig , be en läkare eller dietist innan du tar kosttillskott .
Varning
Innehållet i kosttillskott inte analyseras av US Federal Drug Administration , så kan du aldrig vara 100 procent säker på det tillägg som du har köpt faktiskt är vad märkningen påstår att det ska vara . Lyckligtvis vissa företag frivilligt följer de standarder som FDA etablerar för medicin . Forskningsvitamintillverkareinnan du köper kosttillskott så du kan vara säker på att din kommer från en tillförlitlig källa . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online