När du tänker på en diet föreställer du dig troligen små portioner av hälsosam mat och mycket träning. Men så behöver det inte alltid vara – det finns nämligen en diet som bygger på just kakor. Proteinkaksdieten lanserades 1975 och har sedan dess följts av hundratusentals människor världen över. Enligt Cookiediet.com har över 500 000 personer gått ner i vikt snabbt med hjälp av proteinkaksdieten som skapades av Dr. Sanford Siegal.
Dr. Siegals kakor finns i fem olika smaker: havregryn med russin, blåbär, banan, choklad och kokos. Samtliga innehåller ägg, mjölk, soja, vete och animaliska proteiner. Till skillnad från många andra bantningsprodukter och piller innehåller dessa proteinkakor inga läkemedel. Kakorna fungerar som en naturlig aptitdämpare tack vare en speciell blandning av näringsämnen, vitaminer och mineraler som utvecklats under många år. Varje kaka är rik på fibrer och protein och innehåller 10 gram kolhydrater.
För att följa dieten äter du endast en riktig måltid per dag – middagen – och ersätter resten av dagens måltider med sex kakor. Till middag rekommenderar Dr. Siegal cirka 170 gram fisk eller skaldjur, kyckling eller kalkon, tillsammans med en kopp grönsaker. Under dagen får du dricka vatten, kaffe samt ett speciellt te utan socker, kolhydrater och kalorier. Totalt sett konsumerar bantaren mellan 1 100 och 1 200 kalorier per dag. Eftersom du äter mindre och ersätter stora måltider med små kakor går vikten ner snabbt.
Innan du sätter igång med dieten rekommenderas du att genomgå en hälsokontroll (som kostar runt 200 dollar) för att säkerställa att dieten passar just dig. De flesta bantare går ner cirka 7 kilo per månad med kakorna, vilket enligt Chooseyourdiet.com kan vara ohälsosamt för vissa. Proteinkaksdieten främjar visserligen viktminskning, men inte nödvändigtvis förlust av kroppsfett, vilket gör att vikten lätt kommer tillbaka efter avslutad diet. Dieten bör därför inte ses som en permanent livsstil utan snarare som en tillfällig metod för dig som vill gå ner mycket i vikt snabbt. Utöver kakorna kan bantare även välja att konsumera Dr. Siegals shakes och kosttillskott, som också dämpar aptiten.
Som med alla dieter med kraftigt minskat kaloriintag är det klokt att rådfråga en läkare eller legitimerad dietist innan du börjar, särskilt om du har några underliggande hälsoproblem. En långsiktig och hållbar viktminskning bygger oftast på varierad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online