Hur Räkna Carbs i Beer

Kolhydratfattig kost kräver att begränsa intaget av livsmedel som ris , bröd , gryn , och stärkelserika grönsaker samtidigt betona proteiner och fetter . Flytande kalorier är sällan med i kost planer och kan vara en källa till dolda kalorier . Det är viktigt att följa upp och utvärdera de källor till flytande kolhydrater , bland annat alkohol och öl , för att nå framgång i någon näring plan . Detta är vad du behöver
öl näringsschema( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera flaskan , eller källan till öl du dricker . Stora tillverkare av lättöl kommer att marknadsföra sina totala kalorier och kolhydrater räkna på etiketten . Multiplicera kolhydraterna som räknas ( oftast i gram ) med antalet portioner som du förbrukar .
2

Se närings dokumentation . Öl diagram, till exempel online- databas på beer100.com , lista totala kolhydrater, kalorier och tjänstgör storlekar för många populära brygder . Addera 3

Ungefärlig antalet kolhydrater i din öl genom att förstå typ av öl du förbrukar . Många ljus öl innehåller få kolhydrater , medan tyngre öl kan innehålla tredubbla kalorier och kolhydrater . Exempelvis Bud Select 55 innehåller endast 1,9 gram kolhydrater medan traditionell Budweiser innehåller 10,6 gram kolhydrater , enligt beer100.com . Addera