Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att bli av med celluliter?

Lågkolhydratsdieter begränsar i allmänhet intaget av bröd, spannmål, ris samt stärkelserika grönsaker och frukter, medan de uppmuntrar till ett högre intag av protein och fett – utifrån tanken att kroppen genom att äta fett skulle kunna bli av med sitt eget fett. Eftersom celluliter i grunden består av ojämnt fördelat fett under huden uppstår en rimlig fråga: Kan en lågkolhydratkost faktiskt motverka bildningen av celluliter?

Viktnedgång i form av vätska

En lågkolhydratkost kan bidra till viktminskning, vilket i sin tur kan minska utseendet av celluliter. Enligt Mayo Clinic får dock lågkolhydratsdieter kroppen att förbränna glykogen, som innehåller mycket vätska. När glykogenet förbränns frigörs vattnet, vilket leder till fler toalettbesök. Det du förlorar är alltså inte fett utan enbart vätska – och den kommer tillbaka.

Expertens synpunkter

Enligt Mayo Clinic tyder vissa studier på att en lågkolhydratkost minskar aptiten, även om orsaken till detta inte är helt klarlagd. Att äta mindre leder givetvis till viktminskning, vilket gör celluliterna mindre synliga – men detsamma gäller för alla dieter som ger ett kaloriunderskott.

Att tänka på

En kost rik på fett och protein gör att du känner dig mätt längre, eftersom båda näringsämnena tar längre tid att smälta. Enligt Mayo Clinic är dock de långsiktiga riskerna med fettrika och proteinrika dieter ännu inte helt kartlagda, vilket är värt att beakta innan du lägger om kosten.

Tidsaspekten

I samma stund som du börjar äta kolhydrater igen kommer vikten tillbaka – och kanske lite till. Enligt Mayo Clinic är en lågkolhydratkost inte lättare att hålla än någon annan diet, särskilt med tanke på att de flesta människor får över hälften av sina dagliga kalorier från kolhydrater.

Förebyggande åtgärder

Enligt Mayo Clinic kan stress, en stillasittande livsstil och hormonella preventivmedel öka risken för att utveckla celluliter. Innan du säger farväl till bröd och alla andra härliga kolhydrater – prova istället att äta mindre av allt och röra på dig mer. En kombination av regelbundet motionerande, styrketräning och en balanserad kost är ofta mer effektiv för att minska synligheten av celluliter än extrema dieter.